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孕妇止吐比较快法10种方法,哪一种适合你?

2024-06-19 02:51:30孕前饮食点击:117

很多助孕妈在怀孕初期都会出现不同程度的孕吐,尤其是怀孕前三个月,因为孕吐会导致食欲不振、吃不下东西,甚至影响晚上的睡眠。那么如何止孕吐呢?让我们带您了解10种比较快止孕妇呕吐的方法。

孕妇止吐比较快的10种方法

1、喝水

不管孕吐有多严重,恶心都会让你不想吃任何东西,但一定要喝水。喝水可以给身体补充水分。补充水分还可以促进消化,有助于缓解孕吐。

2.柠檬

柠檬独特的香气具有非常镇静的作用。孕妇呕吐时,可以闻到新鲜柠檬皮的香味,很快就能起到缓解呕吐、恶心的良好效果。每天早上醒来时,在水中加入一些蜂蜜和柠檬汁,可以有效缓解孕吐。

3.苹果醋

苹果醋虽然叫醋,但它的pH值是中性的。当您早上醒来或孕吐后漱口时,清新的口气将帮助您快速从呕吐的不适中恢复过来。

4.生姜

生姜被认为是缓解孕吐的比较佳成分。生姜可以中和胃中多余的胃酸,缓解胃部的烧灼感。生姜的味道还可以帮助孕妇克服恶心和呕吐。

5.少食多餐

或者随时吃零食,不要让胃有片刻的空腹(空腹比较容易引起恶心)。此外,多吃富含蛋白质的清淡食物有助于抑制恶心。不过总之还是要吃点东西来满足口腹之欲。

6.放松

怀孕期间呕吐是正常的生理现象。如果情绪困扰和焦虑明显,孕吐可能会加剧。因此,放松心情可以有效缓解孕吐。

7、注意休息

或者精神疲劳也会增加孕吐的可能性。因此,准妈妈在这个时期一定要保证多睡眠、多休息。睡觉前,尽量保持快乐和平静。

8.适当运动

有的助孕妈呕吐后觉得需要休息,就干脆躺着不动。文英吉强调,只要呕吐反应不影响正常活动,鼓励助孕妈适当活动、适当散步,保持愉快心情,缓解呕吐。

9. 苏打饼干

饼干中含有碳酸氢钠,它可以中和一些胃酸,让我们的胃感觉好一些。而且,饼干很容易消化。当孕吐感觉不舒服,不想吃重口味的食物时,可以吃几块饼干充饥。

10、小米粥

小米粥容易消化,在胃里停留的时间短,有助于减轻胃的负担,缓解孕期胃部敏感。如果妈妈晚上喝小米粥,还可以安神、养胃、促进睡眠。

概括

有效的止吐方法是服用维生素B6和维生素C,或静脉输注葡萄糖和氨基酸。同时要调整饮食,避免油腻食物,尽量调整心情,参加一些舒缓的体育活动。另外,应及时清理呕吐物,必要时终止妊娠。

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