怀孕前3个月饮食注意事项|怀孕|孕早期！怀孕前三个月注意饮食！

怀孕前3个月饮食注意事项，是胚胎形成、胎儿器官分化的重要时期，以及也是十分容易流产的阶段，所以孕妈不管是在饮食上，还是生活上都会格外的小心。其实在孕期的每个阶段，孕妈都会格外的小心翼翼，这样才能保证剩下一个健康的宝宝。

怀孕前三个月又称为妊娠早期，尤其要注意胎儿流产和畸形的发生。怀孕前三个月注意事项：

1. 坚持吃叶酸。可以预防孩子得神经系统畸形；

2. 按时进餐，合理应对晨吐，孕妇可以坚持少吃多餐，不能放弃进食，这样会影响孕妈和胎儿的健康。或者选择吃一些酸甜类的，促开胃的；

3. 避免过于劳累，不能做重体力活，弯腰、下蹲的时候也要缓慢进行；

4. 同房要小心。因为胚胎正处于初步发育阶段，动作太大可能会导致流产；

5. 避免病毒感染。怀孕后，孕妇免疫力下降，一定要注意少去人流量多的地方，特别是流行病发季节；

6. 工作环境。不能接触含有汞等有害物质，噪音也尽量避免。

孕妇怀孕期间最主要的就是要饮食均衡，如果孕妇厌食、挑食，会导致胎儿营养不良，怀孕前三个月饮食：

1. 蔬菜水果，多吃维生素含量丰富的蔬菜水果，丰富一些，每天要能够保证摄入两种水果三种蔬菜；

2. 五谷杂粮。花生、小麦、小米、各种粗粮，补充身体所需要的维生素b、纤维素、各种蛋白质等营养素；

3. 微量元素丰富的食物，包括海鲜、动物类食品、豆制品等等，这些食物富含镁、锌、碘、铜等丰富的微量元素。

其实不管是孕早期，还是中期晚期。都要做到饮食均衡，这样才利于胎儿的发育。

怀孕前期是很重要的，会直接影响到胎儿的发育，前三个月胎儿还不是很稳定，稍不注意可能会出现流产的现象，所以早期还是需要注意休息，不要过于疲劳，饮食规律，同房的话，建议再等等，特别是体质本身就比较差的孕妇，建议还是不要同房。

综上文章我们对怀孕前3个月饮食注意事项进行了简短的介绍，我们希望通过这篇文章，让您对怀孕前3个月饮食注意事项有更清楚的了解。感谢您的阅读，祝您有所收获！