标题：郑州女性如何改善卵子质量？卵子质量差怎么办？

在生活中有很多女性由于卵子质量差而影响到生育，即使怀上也很容易流产。造成卵子不好的因素又有很多，例如：年龄、人流、不好生活习惯等。那卵子质量不好该怎样应对？

一、卵子常见问题有哪些？

1.卵子成熟障碍：卵子不成熟，各种物质不充沛，不具备受精并发育成胚胎的能力。

2.多精受精：卵子不能抵挡多个精子的‘攻击’，导致多个精子进入卵子。

3.受精失败：卵子在遇到精子后没有结合。

4.胚胎发育阻滞：精子和卵子结合在一起后，不能继续向前走，而是停滞在某个时期，或者退变。

5.胚胎质量差或发育潜能差：胚胎出现碎片化和空泡化，即精卵结合后虽然能继续前进，但是前进的方向和方法不对，导致胚胎差。

二、导致卵子质量差的因素有哪些？

1.年龄：女性随着年龄增长，卵巢内卵泡数量在不断减少，同时卵子的质量也随之下降，表现为卵子内线粒体数量及功能异常，纺锤丝的形成和染色体排列发生错误，非整倍体增加及表观遗传学改变，尤其是线粒体作为卵子成熟、受精及胚胎发育过程的给能细胞器，其数量和功能的改变直接影响胚胎的质量。

2.环境因素：汽车尾气、工业排放、电辐射等皆会导致女性卵子发生染色体畸变。

3.疾病因素：慢性盆腔炎可能导致卵泡发育不好；子宫内膜异位症的中重症不孕患者可能存在卵泡发育受损，容易发生胚胎发育阻滞、囊胚形成率低；多囊卵巢综合征（PC0S）不孕患者卵子成熟度降低，异常形态增加，受精率下降。

4.生活方式：卵子的数量和发育依赖于卵泡的微环境，女性的生活方式会改变这一微环境，当女性处于营养不好、营养过剩或不好作息等状态下，就会对卵子及生殖功能产生不好影响。如肥胖会使女性对促排卵药物不敏感，易出现卵巢低反应和慢反应，受精率降低，胚胎质量下降；吸烟也严重影响卵子质量及卵巢功能，包括激素生产过程、卵泡生成过程、排卵过程等，烟草还会加速卵泡损耗，减少卵巢储备。

三、如何“保护”卵子？

温馨建议：

1.均衡饮食。很多人并不在意，尤其是工作时间不规律或者用餐时间不规律的朋友，一顿两顿不吃，或者叫个外卖凑合。这些对身体都不好，而且还会对我们的生殖系统带来负面影响。建议备孕女性还是尽量做到均衡饮食，另外，可以适当多吃一些豆类食物、谷类食物等。

2.主动治疗。有些女性的卵子长不好有可能是因为卵巢储备功能不好或者内分泌水平不好，如果是这样的情况导致，建议一定要及时的配合医生治疗改善。

3.保持好心情。心情好真的很重要，如果长期情绪压抑或者低落，很容易影响到内分泌水平，影响到卵巢的健康，进而影响到排卵。所以说，备孕期间一定要保持好的心情。

4.适当运动。适当的增加运动，但不必太过激烈，跑跑步、爬爬楼梯、跳跳绳都可以。不仅可以提高机体免疫力，还能帮助排卵。

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