如何利用食疗改善皮肤状态？有哪些食物可以让皮肤更嫩滑？

食物与皮肤有着密切的联系，那么你的皮肤比较喜欢什么食物呢？权威皮肤科专家为您总结了以下10种：

1.西兰花

富含维生素D、维生素C和胡萝卜素，可提高皮肤抵抗损伤的能力，有助于保持皮肤弹性。

2. 胡萝卜

胡萝卜素有助于维持皮肤细胞的正常功能，减少皮肤皱纹，保持皮肤湿润细嫩。

3.牛奶

它是皮肤在夜间比较喜欢的食物。它可以提高皮肤细胞的活性，减缓皮肤衰老，改善皮肤支撑，消除小皱纹。

4. 大豆

它富含维生素E，不仅能破坏自由基的活性，抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

5、猕猴桃

含有维生素C，可以影响黑色素细胞的转化，有助于清除皮肤上的黄褐斑。

6.番茄

含有番茄色素，有助于淡化皱纹，使皮肤清爽光滑。经常吃西红柿，不容易产生黑眼圈、眼袋，也不容易造成皮肤晒伤。

7.纯蜂蜜

它含有大量易被人体消化吸收的碳水化合物、维生素和糖原。经常食用可使皮肤白皙、红润、细嫩、有光泽。

8. 皮和肉

含有胶原蛋白和蛋白质，可以使身体细胞丰满，减少皱纹，提高皮肤弹性。

9. 三文鱼

其中的omega-3油酸可以去除一种破坏皮肤胶原蛋白和水合因子的生物活性物质，防止皱纹形成，防止皮肤变得粗糙。

10.海藻

它富含矿物质。经常食用可以调节血液中的酸碱度，防止皮肤过度代谢脂肪。