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“孕期应避免的活动有哪些?腰肌劳损患者应避免哪些运动?”

2024-05-07 23:24:15不孕不育点击:117

女性怀孕后首先要注意休息,避免剧烈运动,避免跑、跳等动作,避免提重物,以免加重腹部压力,引起阴道流血。怀孕三个月内,这期间不允许性交,否则可能会引起先兆流产或流产。

腰肌劳损不能做哪些运动?

如果出现腰肌劳损,患者就不应再过度使用腰肌,如举重动作、弯腰动作,以及举杠铃等较轻的动作。因为患者已经处于紧张状态,做这样的动作可能会进一步损伤肌肉,这种损伤可能会逐渐变得不可逆转,日后可能会出现慢性腰痛。

不过,如果你有腰肌劳损,并不意味着你不能运动,而是要适量运动,不要过度运动。如果疼痛剧烈,先缓解疼痛再进行运动可能更为理想。

分娩前三个月,即妊娠晚期,不宜同房,否则可能引起产褥感染或早产。

怀孕期间饮食要清淡,避免辛辣刺激性食物。少食多餐,避免暴饮暴食或吃生冷食物。

例如,孕妇不宜吃冰镇饮料或冰淇淋,以免腹泻。孕妇一旦腹泻,可能会诱发子宫收缩,从而可能导致流产。

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