哺乳期吃草鱼回奶么（坐月子食谱）

哺乳期的重点就是保证奶水充盈，能够随时给宝宝提供足够的口粮。保证奶水数量的同时，奶水的质量也同样很重要。如果只有数量没有质量，对宝宝的生长发育也是有一定影响的，因此饮食很重要。那么哺乳期吃草鱼回奶么？

月子里吃草鱼与吃鲫鱼的功效是一样的，因为草鱼与鲫鱼中所含的优质蛋白质能促进乳汁分泌，因此草鱼与鲫鱼一样具有下奶催乳的功效，特别适合产后母乳喂养的妈妈食用。因此，哺乳妈妈不用担心草鱼会回奶，可以放心吃。而且草鱼营养丰富且热量小，有利于身体恢复而且还不会长胖。

草鱼炖汤喝下奶的效果会更好，特别适合母乳妈妈进补。这样不仅能够提高母乳的数量，还能提高母乳的和质量，宝宝吃到优质的母乳，对宝宝的皮肤、智力以及身体机制的发育都是有利的。

如果产后的妈妈没有什么食欲，也是可以通过吃草鱼来改善食欲不振的症状。同时草鱼中所含的硒元素具有美容、抗衰老和抗氧化的作用。对于脸上有斑、有细纹以及长妊娠纹的妈妈来说，是特别适合的一款食物，因为草鱼可以起到淡化妊娠纹以及改善肤质的作用。以上就是关于哺乳期吃草鱼回奶么（坐月子食谱）如何的全部内容了。