备孕前准备女性吃什么（备孕饮食宜忌）

女性对备孕下了很大功夫，其实只要注意生活有规律、饮食结构均衡营养，一般都会怀上孕的，而在饮食调理方面，有选择性的吃会比较有利于怀孕，那么，备孕前准备女性吃什么？

备孕前女性可以吃些叶酸，不过不要盲目的补充叶酸，要在医生指导下正确服用叶酸。叶酸不仅能调整身体营养结构，而且还能预防胎儿畸形，避免胎儿大脑受损。一般在怀孕前三个月补充叶酸是很适宜的。再者，女性可以多吃些谷类或豆类的食物，例如黑豆、黄豆、葵花籽等，这些食物中含有丰富的植物雌激素，能够促进排卵，帮助女性怀孕。在月经期后，女性也需要适当的补充谷类和豆类食物。

蛋白质能给身体补充足够的能源，并且能修复身体各个器官，女性备孕期间还要多吃蛋白质，例如新鲜的鱼类、瘦肉、骨头汤等，平时可以多喝些奶制品和豆制品。微量元素对人体健康而言也有非常重要的意义，如果身体缺乏各种微量元素，也不利于女性怀孕，因此女性平时也要多摄入含有微量元素的食物。

备孕期间，女性除了要补充营养物质外，还要尽量避免接触有害物质，尽量不碰烟酒，烟酒对身体内脏器官的损害较大，甚至会影响生殖器部位的健康，不利于女性备孕。以上就是关于备孕前准备女性吃什么（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。