备孕期间需要吃dha吗（备孕饮食宜忌）

　　dha是许多小孩子吃的营养补品，因为dha对孩子的大脑发育十分重要，特别是对小孩子大大脑神经系统的发育有着重要作用。有的人认为备孕期间的女性也需要补充dha，备孕期间补充dha是正确的吗？女性备孕期间需要吃dha吗？

　　备孕期间需要吃dha吗

　　一般藻类提取的就可以的，备孕一般不要这么早吃的，三个月开始吃， dha又叫脑黄金，对大脑记忆力和发育都有好处的，对视力发育都是有帮助的。备孕要吃叶酸的。自上世纪90年代以来，DHA一直是儿童营养品的一大焦点。英国脑营养研究所某教授和日本著名营养学家某占美教授最早揭示了DHA的奥秘，研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的重要物质之一。

　　备孕为什么吃dha

　　EPA是DHA的前体，它在人的肝脏中很快就绝大部分地转变成DHA，仅有少量部分转变成前列环素，这种物质可以预防妊高征。但是如果给孕产妇服用的DHA制品中EPA含量过高也不合适，那可能会使宝宝的体重偏低。因此，世界卫生组织提出原则，凡是给孕产妇和婴幼儿补充的DHA制品，DHA和EPA的比例最好是四比一或者更多。

　　因为它可以使原来鱼油中的重金属都沉淀在废弃液中被丢掉，使产品的杂质、重金属含量更少甚至没有。最好不要选择那些所谓的纯天然制品。因为那样的制品虽然价格便宜，但是杂质较多而DHA含量却较低，同时EPA含量又多是偏高的。因此，并不是什么都是纯天然的好，还要看什么产品以及使用对象，孕产妇本身属于特殊人群，所以在选择保健品或者营养品的时候更应该格外谨慎。

　　研究表明，备孕期间的女性可以吃dha。dha不但有利于胎儿的健康成长，同时有利于降低孕妈妈产后抑郁症的风险。dha丰富的乳母，乳汁中的dha含量高于正常母乳，有利于孕妈妈从自身的母乳喂养中，为宝宝提供dha，来满足宝宝生长发育的需求。以上就是关于备孕期间需要吃dha吗（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。