怀孕期间摄取维生素是否需要慎重考虑？

在日常生活中，从食物中吸收维生素非常重要，因为维生素作为一种天然物质，与人体健康密切相关。尤其是当女性决定生孩子的时候，为了未来的孩子，她会特别注意自己的生活方式和饮食习惯。

维生素是孕妇比较常见的补充品，但医学界警告孕妇不要服用过量的维生素。大多数孕妇认为服用维生素是有益的，但事实证明这是危险的，尤其是在受孕后的前三个月，此时胎儿的主要器官正在形成。

维生素是化合物。只要你从奶类、谷类、肉类、蔬菜和水果等四大食物群中摄取均衡和营养的饮食，你就很少会出现营养缺乏的情况。服用过多的维生素实际上会导致化学失衡，这意味着过多的一种维生素会干扰其他维生素的作用。例如，维生素B6过多会影响维生素B2的功能。

维生素D和A是脂溶性的，在体内大量储存，危险很快就会出现。维生素D是维持骨骼、手臂和牙齿的营养素，比较好的来源是乳制品。吃太多维生素D 也很危险。根据动物实验，动物在怀孕期间服用大量维生素D药丸会产生患有心脏缺陷的后代。过多的维生素D 也会损害肾脏。

维生素C被认为是比较安全的维生素。然而，比较新的医学研究发现，它并非完全没有毒性，尤其是对于肾病患者。草酸是维生素C的主要代谢产物，肾功能衰竭、肾小管沉积的患者，草酸钙结晶增多，肾功能衰竭。严肃的。关于铁，医生认为只有贫血、身体不好的女性才需要吃。任何维生素过多都会妨碍身体功能，因此饮食健康、均衡的孕妇不需要服用太多。

怀孕初期不要服用维生素A

维生素A除了维持视力的正常功能外，骨骼和手臂的发育以及胎盘的营养也需要维生素A。怀孕期间，维生素A的需要量比平时增加五分之一。比如吃萝卜、黄色植物、橙子、蔬菜、鲜奶、奶制品等就足以提供身体的需要。

服用过多维生素A的影响尚不清楚，但许多患有肾病的孩子的*在怀孕期间服用了过多的维生素药片。此外，医学界报道，维生素A还会损害胎儿神经系统的发育。

《新英格兰医学杂志》发表的关于维生素A的比较新报告显示，怀孕初期的孕妇，即使只服用略高于每日推荐量的维生素A，也会增加胎儿先天缺陷的风险，因此领导这项研究的波士顿大学医学院流行病学家肯尼思罗斯曼博士说，医学专家建议适当年龄的女性从食物中吸收维生素A。维生素摄入量越高，孕妇面临的风险就越大。一般来说，如果维生素A的摄入量过高，即每天2500国际单位（I.U.）或更多，就会导致胎儿出现严重的出生缺陷。

波士顿大学医学院对22,000 名孕妇进行的一项调查发现，每天服用超过10,000 个I.U. 就会造成伤害。 Rothman 博士表示，每天服用超过10,000 IU 的孕妇会导致57 名婴儿出生时患有先天缺陷，助孕括兔唇和严重的心脏缺陷。每天摄入20,000 种维生素的孕妇生下缺陷婴儿的可能性是每天摄入10,000 种维生素的孕妇的4 倍。然而，维生素的正确吸收对于胎儿的正常发育非常重要。

美国联邦食品和药物管理局（F.D.A.）特殊营养部门的Huatley博士表示，该报告对孕妇的健康具有重要影响。

怀孕期间不要服用过多维生素B6

孕妇中，有有害症状，这是健康的标志，但也有孕妇身体不舒服，所以妇产科医生给孕妇服用维生素B6。如果维生素B6摄入过多、时间过长，胎儿就会产生维生素B6依赖。维生素B6与氨基酸的吸收、蛋白质的合成、神经、脂肪代谢等密切相关。它是细胞生长的必需物质，也是胎儿发育所必需的。

但每天1至2毫克对于胎儿来说就足够了。如果*摄入维生素B6过多，胎儿可能会对维生素B6产生依赖。宝宝出生后，维生素B6的来源并不像妈妈那么充足，宝宝很容易出现兴奋、惊讶、哭闹、眼睛震颤等一系列异常症状。严重的情况下，几小时或几天后就会出现痉挛。这是因为胎儿离开载体后缺乏维生素B6，体内中枢神经系统的抑制物质减少。

出现这种症状的宝宝在1到6个月内体重不会增加，如果不及时诊断和治疗，会造成精神后遗症。因此，孕期维生素B6摄入量不宜过多。

叶道红，文变中通联总裁台湾中医学院医学教授