男性手脚冰凉的原因是什么？有什么方法可以改善？

在人们的固定思维中，手脚冰凉似乎是女性的专利。这种认识其实是错误的。很多男性也有手脚冰凉的情况。然而，这个问题发生时，男性并没有重视，觉得会慢慢好起来。它会更好的。其实，男性出现手脚冰凉时，应该积极查找原因，进行相关治疗，这样才能保持身体健康，避免疾病的发生。那么，到底是什么原因导致男性手脚冰凉呢？男士如何改善手脚冰凉呢？

男性手脚冰凉的原因是什么？

1、体内气血不佳

如果一个人的气血总是不畅，那么他的手脚很可能会冰凉。这类人身体自身阳气不弱，但气血运行不畅，导致阳气滞留在体内，无法到达手脚，从而引起寒冷。一般这类人只是手脚冰凉，身体有些人不怕冷，但很怕热。

如果由于体内气血不佳而导致手脚冰凉，可以按一些穴位。气冲穴位于大腿内侧，此穴下方有一条动脉。先按揉气冲穴，再按揉动脉，松压交替，直至感觉热气顺腿脚流下。

2、阳气不足

男性手脚冰冷也可能是肾虚造成的。如果人体阳气、肾虚，也会导致手脚冰凉，尤其是四肢末端的手脚，得不到阳气的温暖。因此，全身都会怕冷，尤其是手脚。阳气虚弱的人要注意保暖，尤其是脚和腿。多吃温性食物可以提高人体的抗寒能力。

3、体内有寒气

有些男性手脚冰凉，可能是因为长期食用生冷食物或穿得太少，导致体内寒气重，表现为手脚冰凉。临床上可采用散寒药物进行调理，如附子、干姜、肉桂，以及艾灸手足；

4、肝气郁结

少数患者可因肝郁气滞而长期处于抑郁状态。体内之气积聚于胸腹，不能达四肢。他们也可能会感到手脚冰冷。临床治疗以疏肝理气为主。但此类病例比较少见，患者还伴有双肋凹陷、疼痛等肝郁气滞的症状。

5.心力衰竭

男性手脚冰凉可能是心脏虚弱造成的，因为心脏是人体一切血液循环的中心。当心脏虚弱时，血液供应就会出现问题，从而导致血液无法到达身体的末梢部位。那就是我们的手脚，这样就会导致手脚冰凉。

6、贫血

男性手脚冰冷可能是贫血引起的。贫血是生活中很常见的疾病。当病人生病时，血红蛋白含量会减少，导致手脚冰凉。建议出现贫血时，积极调整饮食，多吃补铁、补血的食物。

7.血管收缩

人体的血管起着非常重要的作用。如果经常运动，血管的流量就会较大，在冬天会处于扩张状态。这样，即使在冬天，患者的手脚也能保持温暖。如果患者平时不运动，天气变冷时血管就会收缩，血流就会减弱、减慢，导致手脚冰冷。

男士如何改善手脚冰凉呢？

1.调整饮食

当男性出现手脚冰凉的症状时，可以在饮食上进行适当的调整。建议日常饮食中多选择温性食物，如羊肉、牛肉、辣椒、葱、姜、蒜等，少吃虾、蟹、贝类等凉性食物。另外，天冷时可以适当喝点温酒，帮助身体散热。

2.注意保暖

日常生活中还要做好保暖工作。尤其是季节变换或温差较大时，需要特别注意保暖防寒。及时注意气温变化，适当增加衣物层数。戴棉袜和手套可以帮助缓解手脚冰冷的症状。外出时，如果天气寒冷，可以戴口罩、围巾，尽量不要暴露皮肤。另外，睡前还可以用热水泡脚。有助于加速全身血液循环，缓解手脚冰冷。

3、增加运动量

在身体条件允许的情况下，需要适当增加运动量，以帮助促进体内的血液循环。建议每天进行固定时间的室内或室外锻炼。这样不仅可以提高身体的免疫力，还可以给身体加热。热量会随着血液逐渐转移到手脚，手脚冰凉的情况也会得到缓解。

4、服用中药

中医治疗手脚冰冷有固定的方剂，比如十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，这些中药通常比较适合体质虚弱、寒凉的人。不过比较好请中医开药。

5、养成泡脚的习惯

如果男性手脚冰凉，应每天睡前泡脚。这样可以加快脚部的血液循环，温暖全身。准备一个深盆，放入温水，将脚放进去浸泡。持续20分钟左右，全身会感到温暖，证明血液循环变得更加顺畅。泡脚的同时还可以按摩手脚，效果会变得更好。

6、洗澡

在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、胡椒浴剂等，可以促进血液循环，温暖身体。

7、按摩阳池穴，使身体暖和起来

阳池这个名字的意思是聚集太阳的热量。阳池穴在手背和手腕上，就在手背骨头的交汇点处。找到它的方法是首先将手背向上倾斜。手腕上会出现几条皱纹。按压靠近手背一侧的皱纹。您会在中心发现一个压痛点。此穴为阳池穴。阳池穴是控制全身血液循环和激素分泌的重要穴位。只要刺激这个穴位，血液循环就能很快畅通，身体就能温暖起来。

总结：

男性出现手脚冰凉时，需要根据具体病因积极接受相关治疗。此外，患者在日常生活中还需要注意保暖，天气变化时及时增加衣服，注意补充维生素，空闲时间适当锻炼身体。