你是否有亚健康状态的十大表现？希望你一个都不占吗？

根据世界卫生组织的全球调查，世界上只有5%的人真正健康。除了20%的人已确诊患有疾病外，其余75%的人都处于亚健康状态。亚健康是一种介于健康与疾病之间的生理功能低下状态。接下来我就跟大家分享一下亚健康自查的十大症状。我希望你不会错过其中任何一个。

亚健康状态的十大表现

1、头晕头痛

经常头晕、头痛的人一般都处于亚健康状态。轻度头晕、头痛的人经过一段时间的调理可以恢复正常，但如果不引起足够的重视，很容易引发各种疾病。

2、出现贫血

贫血可能是由疾病引起的，也可能是受到生活习惯、工作环境的影响。由于血液中红细胞减少，人体会出现供氧不足，出现心慌、气短、头痛、乏力等一系列亚健康症状。

3、疲劳、乏力

一般来说，亚健康的人往往会因为身体虚弱而精神不振，无法专心做事。长时间的注意力集中会导致疲劳，久而久之会导致工作效率低下和体力衰竭。

4.肌肉酸痛

亚健康人群常常会出现不明原因的肌肉酸痛等症状。肌肉酸痛的人需要考虑自己是否处于亚健康状态，在不进行剧烈运动的情况下进行针对性调理。

5.睡眠障碍

有亚健康症状的人容易失眠，或者睡眠浅，很容易被小动作惊醒。一旦醒来，他们就再也无法入睡。睡眠质量差、睡眠障碍都是亚健康人群的不适症状。

6.烦躁

亚健康人群往往情绪低落，伴有轻度烦躁、恐惧、心慌等症状。这些情绪亚健康症状需要引起足够的重视，不能加重，否则很容易发展为抑郁、焦虑等心理精神疾病。

7、皮肤老化

亚健康会加速、加倍对皮肤的伤害，皮肤的血液微循环缺乏活力。再加上长期缺乏休息，眼睛周围出现皱纹，脸颊出现色素沉着，皮肤看起来暗淡无光。

8、减肥

如果你不是刻意减肥，但半年瘦了20多斤，就必须去医院检查一下是否有什么严重的疾病。如果是非疾病因素，可能与压力或情绪有关。

9、经常便秘

食物的摄入和残渣的清除通常应在24小时内完成。很多亚健康患者由于排便不畅、消化系统、内分泌系统失衡，从而出现一系列亚健康症状。

10、食欲不佳

食欲不佳与我的心情密切相关。由于人们面临着激烈的竞争和快节奏的工作压力，一些失眠、焦虑、抑郁、情绪紧张等亚健康状态也随之而来。这种情况下，人体消化液的分泌就会受到抑制，影响食物的消化吸收，导致胃肠蠕动功能障碍，不仅影响食欲，长此以往还会诱发胃肠道疾病。

总结

以上就是《自我检查亚健康状态的十大表现，希望你一个都不占》的完整介绍。健康是仅有可以提前预防、无需花费太多代价就能获得的东西。虽然世界上只有5%的人真正健康，但只要每个人注意保持良好的生活习惯，关注自身健康，就会获得健康的身体。