孕妇和哺乳期能否食用莲子百合和银耳？

莲子百合在日常生活中经常作为汤、粥的调味品，受到很多人的喜爱。怀孕期间的女性在饮食方面非常谨慎。有时想吃莲子、百合，又怕对载体里的宝宝有不良影响。莲子百合的药用价值很高，功效也很多。适合孕妇吗？

哺乳期可以吃百合、莲子、银耳吗？

哺乳期可以吃百合、莲子、银耳，可以促进消化、泌乳、补气血、美容皮肤。

1、促进消化。莲子含有丰富的优质淀粉、蛋白质、钙、铁、磷等矿物质，可以帮助哺乳期妇女调理脾胃、促进消化。

2、促进乳汁分泌。可以用百合、莲子、银耳煮粥。哺乳期多喝粥，对哺乳有好处。

3、滋补气血。百合含有丰富的蛋白质，铁含量也非常高，对于气血不足的哺乳期妇女有很好的调理作用。

4、美丽又美丽。银耳含有多种维生素、蛋白质、葡萄糖、氨基酸、天然植物胶质等，可以帮助哺乳期妇女改善气血、滋阴润肤，对祛斑有一定的功效。

1、莲子百合的功效与作用是什么？

1、润肺止咳。百合含有大量的粘液质、维生素等物质，有利于皮肤细胞的新陈代谢。具有润燥清热的功效，可治疗肺燥或肺热咳嗽等症状。

2、心安理得、心安理得。百合能入心经，性微寒。可以清除烦恼、宁心安神。可用于治疗发热后余热、神志不清、失眠多梦、抑郁等症。

3、莲子可以润肺、润肺、消除疲劳、润燥止咳，对身体很有帮助。

2、孕妇可以吃莲子、百合吗？

孕妇可以吃莲子、百合，但不宜过多。孕妇在怀孕期间很容易上火。吃莲子有去火的作用，但一次不要吃太多。建议莲子搭配红枣、红豆、百合等食材一起吃，可以起到很好的保健作用。现代营养学认为，莲子百合比较大的特点是富含磷、铁、钾。磷是牙齿和骨骼的成分，而铁是血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的成分之一，对维持肌肉至关重要。兴奋性、心跳规律性和各种新陈代谢起着重要作用。因此，适量饮食对助孕妈来说是有好处的。另外，莲子生吃特别甜，解渴。它们具有净化作用，有助于稳定怀孕期间的情绪和烦躁情绪。