备孕期间每天补充多少叶酸的（备孕饮食宜忌）

许多人都知道在怀孕期间需要补充的营养物质有许多，自然很多的孕妇在怀孕期间都会很想了解怀孕到底应该补充什么，这对于宝宝的未来的健康成长有着很大的帮助。所以多学习这方面的知识是很有必要的。那么备孕期间每天补充多少叶酸的？一起来看看吧。

备孕期间每天补充多少叶酸的

1、育龄妇女应在孕前三个月开始，每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的畸形的发生，服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生。

2、叶酸的补充量不是越多越好，因此，在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。同时补充多种维生素时更要注意，防止重复补充叶酸。叶酸虽然重要，但是最好不要过量。

3、妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

叶酸什么时候吃

1、一般，医生都会建议育龄女性从备孕前3个月开始就要为人体补充叶酸成分，因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。

2、孕初期即前3个月也是补充叶酸的关键时期，这个时候吃叶酸效果最好。因为孕初期是胎儿成长发育的重要时期，这个时候人体对营养成分的需求相比普通人会大很多，如果这个时候母体缺乏叶酸，则婴儿出生时很可能会伴有出生缺陷，如先天性心脏病、兔唇、智力低下等问题。

孕妇在生活中需要补充的营养物质是必须的，这些对于宝宝的健康发展有着很大的帮助。所以很多孕妇在怀孕之后对于需要补充什么营养是十分感兴趣的，大家也都想好好的了解一下，为的是让宝宝在以后的成长发育过程中可以更好更健康。以上就是关于备孕期间每天补充多少叶酸的（备孕饮食宜忌）如何的全部内容了。