怎样呵护自己的卵巢，防备卵巢储藏功用下降呢？，要怎样判别和防备呢

如何呵护自己的卵巢，预防卵巢储备功能下降呢？，要怎么判断和预防呢

　　卵巢储备功能指卵巢产生卵子的数量和品质的潜力，体现了女性卵巢的功能。女性自出生后随着年龄增长，卵巢中卵泡数量在不断降低，而卵巢储备功能降低表明卵巢中卵泡数量的降低加快了，进而造成女性卵巢中能够发育成熟的卵泡数量急剧减少。

　　而卵子需在成熟卵泡中发育成熟并排卵，因而卵巢储备功能降低会影响卵子在卵泡里的发育阶段，甚至可能导致排卵降低、卵子质量降低，以致影响生育潜力，无法怀孕。

　　卵巢储备功能降低持续下去，会导致女性卵巢衰老和闭经，甚至不孕和小产。因而育龄女性需多关心自身的卵巢储备功能，确保能顺利怀孕。

　　在导致卵巢功能储备降低的原因里，年龄是导致卵巢储备功能降低的最主要要素，女性超出35岁后，卵巢储备功能开始降低，生育力也逐渐降低。此外过度节食或暴食暴饮造成的缺乏营养、压力太大、嗜酒吸烟、长期服用咖啡碱等皆会导致卵巢功能降低，影响排卵和生育力。

　　当然还有先天因素和一些病症要素，如肿瘤、感染、子宫内膜异位症等也会导致卵巢功能降低。

　　如果出现月经周期减少、增加、月经量偏少等月经不调、停经或腰腹长胖、性欲冷淡等，也可能意味着卵巢储备功能降低，最好到医院做详细检查。女性可去正规医院开展卵巢B超查验，还可以检验血清基本抗苗勒管激素、抑制素B、卵泡刺激素及其雌二醇[1]等来判断卵巢储备功能。便于早确诊、早干涉医治。

　　如何更好的维护卵巢?

　　1.均衡饮食、积极运动

　　日常需注意健康均衡饮食，食物多样且不挑食，维持正常体重，不抽烟不喝酒，不要为了瘦下去绝食减肥，以防因缺乏营养造成卵巢储备功能降低。

　　同时要注意积极运动，每日开展40分钟的散步、慢跑、骑行、游水等有氧运动，提高身体免疫力，远离疾病，缓解压力，也有利于维护卵巢健康。

　　2.定期检查卵巢健康

　　育龄女性要格外注意按时到医院检查卵巢健康，及时发现卵巢储备功能降低的信号，精确评定和检测卵巢储备功能，并积极的保养与治疗。

　　育龄女性还需注意年龄增长对卵巢储备功能的影响，在卵巢储备功能较好的时候，搞好家庭规划，积极备孕，尽快生育，以提高受孕几率。

　　小泰的友情提示：

　　卵巢健康对女性生殖生育尤为重要，特别是育龄女性要多多关注卵巢储备功能，为成功怀孕增加确保。维护卵巢健康，尽情享受女性风彩!

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