怀孕期间有什么适合做的活动来打发时间呢？

2024-04-13 04:51:32如何怀孕点击：57

怀孕期间的无聊通常被称为怀孕无聊，其主要特征是对当前事物缺乏兴趣。简而言之，妈妈们厌倦了怀孕。这通常是因为你周围的每个人似乎都更加关注新生儿。

此时，*们会对怀孕感到失去认同感和无聊感。如果妈妈们在生产前感到无聊，比较重要的是增强她们的独立性。

适当的运动

孕妇虽然不能做一些剧烈的运动，但是可以做一些轻柔的运动，这样既可以有一个好的精神状态，又不会让自己体重增加太多。另外，动能促进血液循环，增强心肌收缩，增加摄氧量，有利于促进新陈代谢。当神经内分泌系统的运用加强时，消化液的分泌自然增多，有利于食物的消化、吸收和应用。孕妇运动还可以促进肌肉和谐，帮助孕妇适应身体的体重转移和体重增加。运动还可以缓解恐慌，使腰部和骨盆关节更柔软，肌肉更有弹性。特别是有意识地锻炼腹部、腰部、背部和骨盆肌肉，可以预防因妊娠体重增加和重心改变而引起的腰腿疼痛，并能缓解分娩的情况。止痛并促进顺利自然分娩。

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