2024-06-02 16:55:15如何怀孕点击:171
中医认为,一切食物按其性质可分为“寒、凉、温、热”四类,中医称“四性”或“四气”。水果也是如此。人们常说不要吃生冷的食物。吃太多会引起腹泻。下面就带大家来看看十大凉拌水果排名吧。
1. 橙色
橙子是芸香科柑橘类水果。它富含维生素C、柠檬酸等成分,有助于排除皮肤有害毒素,恢复皮肤光泽,有很好的护肤作用,还可以预防上火。
2.香蕉
香蕉在市场上很常见,很多人都喜欢吃,因为它不仅味道好,而且还含有胡萝卜素、膳食纤维、钾等营养成分。可以帮助肠胃蠕动,使肠胃健康,预防便秘。
3.西瓜
西瓜是夏季比较常吃的水果之一。这是一种凉性水果。夏季吃西瓜不仅可以清热解暑,其营养成分还具有利尿、消肿、消除疲劳等多种功效。但也不要吃太多,否则容易导致腹泻等不良症状。
4、火龙果
火龙果性凉、味甘,具有明目降火的功效。大多数人都可以食用,女性可以用它来美白、护肤。另外,火龙果还能促进消化,肠梗阻的人可以多吃火龙果。
5. 葡萄柚
柚子味甘酸,性寒。具有良好的健胃、消食、祛痰、平喘、解酒等功能。通过现代医学研究发现,柚子有这些非凡的功效,主要是因为它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、丰富的维生素C、维生素B2、维生素P、胡萝卜素等物质。
6.草莓
草莓是一种凉性水果。草莓性凉,酸、甘,入脾、胃、肺经。具有清热止渴、补气血、润肺止咳、利尿解酒等多种功效,适合热性体质的人食用。
7. 甜瓜
冬瓜也是寒性水果,富含胡萝卜素、磷、钙等营养成分。平时适量食用,可以帮助胃肠道,使之更健康。如果吃大量的冬瓜,可能会引起腹泻等不良现象。
8.苹果
苹果是生活中常见的水果之一。它也是一种凉性水果,但对胃没有刺激。它营养丰富。通常你可以把苹果切成块直接吃。也可以榨汁做水果沙拉。具有非常好的美容养颜功效。
9. 番茄
番茄既是水果又是蔬菜,营养丰富。许多人喜欢用西红柿烹饪各种食物。不是很冷,不会对身体造成太大的刺激。平时可以放心食用。具有降血压、降血脂、辅助消耗的功效。
10. 椰子
椰子一般生长在亚热带地区。椰子中的汁液营养丰富,具有良好的清热解暑、利尿消肿的功效。但它属于寒性水果,所以比较好不要大量食用,尤其是体质不好、肠胃有问题的人。
概括
中医将水果分为寒、温、凉等属性。常见的寒性水果有西瓜、香蕉、芒果、柿子、梨、山竹等。一般体寒、胃寒、宫寒的人应少吃或不吃寒性水果,以免引起或加重身体不适症状。
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