备孕期间吃维生素e加c正确吗（怀孕吃什么坚果好）

相信大家都知道，怀孕的人需要补充各种各样的营养，来保证孩子和妈妈的健康，所以有的人会在备孕期间，就为孩子补充这样或者那样的营养，但是有时候难免弄巧成拙，所以到家也需要补充相关的知识哦，那么备孕期间吃维生素e加c正确吗？

备孕期间吃维生素e加c正确吗

1、在胎儿生长期间，孕妇需要消耗更多的维生素E。现在研究认为，维生素E参与机体及某些细胞代谢，与胎儿的生长发育有关。富含维生素E的食物：各种绿叶蔬菜、植物油、谷物胚芽等。

2、建议您服用维生素E。天然维生素E又称生育酚。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症。

3、建议适当的补充维生素，不要把吃维生素来代替蔬菜和水果。怀孕3个月后开始服用天然维生素E的。因天然维生素E对保胎是很好的。

怀孕期间需要补充哪些维生素

1、叶酸。有助于防止神经管畸缺陷的发生。神经管畸形出生缺陷通常发生在怀孕初期的28天内，而这个时间段里女性通常不知道自己已经怀孕。毕竟有一半的怀孕是未经计划而发生的，所以建议每位女性从怀孕开始前到怀孕之后的12周每天服用400微克叶酸。

2、钙。对于孕妇来说也很重要，有助于防止孕妇因胎儿吸收而导致自身骨密度下降的情况出现。

3、碘。在怀孕期间，碘对女性健康的甲状腺功能至关重要。碘缺乏会导致身体发育不良，严重的精神障碍和耳聋。碘不足甚至会导致流产和死产。

4、铁。不管对于母亲还是胎儿，铁元素都很重要，可以提高他们血液的携氧能力。

怀孕的时候需要补充很多的营养没错，但是大家也得注意什么是可以补充的，什么是碰也不能碰的东西哦，最好能够在使用之前咨询医生，再决定是不是真的要用，还有就是小编也给出来了一些在怀孕期间需要补充的营养，希望大家能够采纳哦。以上就是关于备孕期间吃维生素e加c正确吗（怀孕吃什么坚果好）如何的全部内容了。