怎样能够快速排卵？

什么是排卵期?

排卵期可以按照月经周期来推算，一般是从下次月经来潮的第一天算起，倒数14天或者减去14天就是排卵日，排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，这三个时间一加，就是排卵期。比如说，月经周期按30天来算，这次月经来潮的第1天是9月1日，那么下次月经来潮就是10月1日，再从10月1日倒数14天，那么9月17日就是排卵日。排卵日的前5天、排卵日、排卵日后4天，也就是9月12日至9月21日这十天就是排卵期。

如何促进排卵?

做慢跑、游泳、瑜伽运动可促进排卵。运动有强心肺、加快血液循环，并提高女性宫缩能力，有利于子宫健康，增加受孕的概率。饮食上增加豆类食物摄入，豆类食物中的植物类雌激素含量非常高，能促进卵泡的发育成熟，如：黑豆、黄豆、豆腐等。补充维生素C能保证卵子的正常发育，可以多吃一些蔬菜和橘类水果。优质蛋白可以促进女性排卵功能健康，如：鱼虾、牡蛎、瘦肉等食物。备孕的时候需每天适量的摄入，助孕效果是非常好的。

吃什么促进排卵?

1、有助于促排卵的食物。排卵就是我们都是属于益肾促排卵，对卵泡好的食物可以吃一些豆制品。在排卵前夕适当的多吃一些大豆、黑豆等豆类食品以及豆腐、豆浆、豆腐皮等豆制品，这些食物具有平衡体内雌孕激素的作用。另外还可以适当的多吃一些核桃、花生、葵花籽、亚麻籽等坚果类的食物，能够补充维生素e，维生素e又称生育酚，具有很好的保养卵巢的功效。平时还要适当的多吃一些优质蛋白质食物，如瘦牛肉、鱼肉、鸡肉、羊肉、鸽子、乌鸡等等。此外在煲汤的时候我们可以加一些中药，这样起来效果更会好。加一些补肾的，比如桑寄生、菟丝子、当归、黄芪，党参都是养血补肾健脾的，都对卵泡很好，起到发育的作用，然后在这个时候，我们也要生活规律，因为生活规律对我们身体、对卵泡成长都是有很大的帮助的。

2、药物促排卵。要想起到明显的促进排卵的作用，需要服用促排卵的药物。促排卵药物比如克罗米芬、来取佐片，可以促进卵泡破裂，进而促进排卵。另外还可以打促排卵针。打排卵针是在妇女有卵泡发育不良或者不能自行破裂情况下进行，注射部位应选择肌肉丰富的部位，一般在臀部，注射后应用B超监测卵泡的状态，根据卵泡的成熟程度和尿中雌激素的含量估计排卵时间，注射人绒毛膜促性腺激素。不过要注意无论选择哪种方法，都一定要去正规的医院治疗。