如何有效预防产妇抑郁症？有哪些方法可以采取？

据调查，约有50%-70%的妈妈患有产后抑郁症。它是产后内分泌失调的变化而引起的心理变化，使身体本来就抑郁的女性更容易患上产后抑郁症。常见的表现有：心烦意乱、容易激动、焦虑、经常为一些小事哭泣，如丈夫没有及时来看望、食物不合口味、晚上喂奶等，也有因为想孩子之后的事情而哭泣。有时候，一个人无缘无故地哭，当别人问她为什么哭时，她却笑而不答。这就是产后抑郁症。

如果能及早了解和发现产后抑郁症，给予产妇更多的心理安慰，并在生活中给予真诚的关怀，是可以很快消除的；相反，如果不能理解，就会对*冷漠，甚至抱怨（生完）（孩子），就会加重抑郁症，发展成精神疾病。

预防产后抑郁症的关键策略是：*本人。保持愉快的心情，多阅读优生学和有益于身心健康的书籍，多听优美、轻松的音乐；不要看或听那些使你心情不愉快的书籍、期刊和演讲者。一定要有目的地控制自己的心理变化，提高自我调节能力，不要大意而变得抑郁、痛苦。 营造温馨和谐的家庭环境。家庭主要成员需要关注和关心*，对*的心理变化给予更多的安慰，照顾她的日常生活；尤其是丈夫的体贴和照顾对于预防产后抑郁症至关重要。不要只关心孩子，而让*独自一人，没有人关心她。