如何选择食物来促进宝宝头发的黑色和生长？如何进行健康的头发护理以保持小孩头发的健康？

怎样才能让学龄儿童的头发又黑又亮呢？宝宝的头发护理要从日常生活的细节和饮食入手。有一些食物可以让孩子的头发乌黑有光泽，同时日常的医疗护理也会有效果。今天就和我一起看看如何让孩子的头发又黑又亮。

4种成分可以让孩子头发乌黑亮泽

核桃肉：核桃肉脂肪含量较高，还含有维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物等微量元素。经常食用可以使头发光泽亮丽。古书上也有关于此事的记载，称核桃肉可以“通经脉，黑鬓”。由此可见，核桃肉具有精美的美容、美容功效。

海菜：宝宝头发变黄很可能是头发中的黑色素细胞不足造成的。这样，这种黑色素就可以从食物中被吸收，发色就会变得更好。例如，多吃含碘的食物，如海菜等，可以改善头发的颜色。

鲫鱼：鲫鱼的肉质非常鲜嫩。它不仅吃起来味道鲜美，而且非常容易消化吸收。是一种不可多得的美味佳肴。鲫鱼有滋补养生的作用，对保持头发顺滑有一定的作用。

黑芝麻粉：黑芝麻粉含有脂肪酸、肉豆蔻酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等营养成分。尤其是植物油的含量比较高，可以有效滋润皮肤和头发。对于改善头发干燥、易断等不良状况有明显效果。

除此之外，还有哪些方法可以让宝宝的头发又黑又亮呢？

如何让宝宝的头发又黑又亮

勤洗：由于宝宝生长发育很快，新陈代谢非常旺盛。因此，6个月前比较好每天给宝宝洗一次头发。 6个月后，可以每2-3天给宝宝洗一次头发。经常保持头发清洁，可以给头发提供良好的刺激，防止头皮瘙痒、起泡，甚至感染，从而促进脱发、生发、生长。给宝宝洗头时，应使用正宗、温和、无刺激性的婴儿洗发水，比较好不易起泡。而且，洗头的时候，要用指尖轻轻按摩宝宝的头发，不要用力揉搓头发，以免担心头发无法梳理在一起，很容易让头发脱落。

经常梳头：妈妈们经常为宝宝携带一把专用的梳子，方便的时候拿出来给宝宝梳头，因为经常梳头可以刺激头发，促进局部血液循环，有利于头发的生长。增长与发展。不过，不要使用太硬的梳子，比较好使用硫化橡胶的梳子，因为它不仅有弹性，而且非常柔软，不会损伤宝宝娇嫩的头发。这里提醒一下，妈妈在给宝宝梳头发的时候，一定要顺着宝宝头发的自然生长发育方向来梳理。姿势和力量必须一致。她不能按照自己的意愿强迫宝宝的头发向相反的方向梳理。

充足的睡眠：宝宝的大脑尚未发育完全，所以很容易感到疲劳。如果休息不好，很容易出现生理紊乱，导致食欲不振、经常哭闹、容易生病。间接导致头发生长和发育不良。一般新生儿每天的睡眠时间应为20小时； 1至3个月的婴儿每天应该睡16至18小时； 4至6个月大的婴儿每天应该睡15至16小时。 7至9个月大时，每天保证14至15小时的睡眠； 10个月以上，每天保证10至13小时的睡眠。

多晒太阳：适度的阳光照射和新鲜空气对宝宝头发的生长发育非常有利，因为直射的紫外线不仅有利于杀菌，还能促进头发的血液循环。不过，宝宝的头顶不宜暴露在强烈的阳光下。阳光明媚外出时，一定要给宝宝头上戴遮阳帽，防止头发和皮肤晒伤。

如果你想让孩子的头发又黑又亮，可以试试上面的方法。