身体弱的人应该吃什么来增加抵抗力？这六种食物是比较佳选择吗？

人体的免疫力不容小觑。免疫力一旦降低，就容易引发多种疾病。增强人体免疫力的方法有很多，比如通过饮食或运动。让我们来看看如果你身体虚弱，吃什么可以增强抵抗力。

身体弱吃什么增加抵抗力

1. 苦瓜

苦瓜虽然苦，但是营养价值很高。苦瓜可以促进人体免疫系统对抗癌细胞。免疫力差的人经常食用可以提高身体的抵抗力。免疫系统继续增强。

2. 辣椒

辣椒含有丰富的维生素C、铁、钙、磷和维生素B，可以预防和治疗一些疾病。还有很多其他成分可以抗氧化，保持呼吸道通畅，有效减少感冒感冒。

3. 花椰菜

花椰菜含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维和维生素。旧伤风抵抗力差的人应多吃花菜。菜花可以提高肝脏的解毒能力，提高人体的抵抗力，预防感冒，减少坏血病。

4、酸奶

免疫力差的人平时可以多喝点酸奶。酸奶富含益生菌，有益于肠道健康。它可以提高人体的消化能力，促进营养物质的吸收，增强体质。应始终坚持均衡饮食，避免酗酒、挑食、偏食等不良饮食习惯。

5.萝卜

萝卜富含干扰素诱导剂，具有免疫功能。不仅如此，萝卜还具有抗癌作用。萝卜含有木质素，可以增加巨噬细胞的活性，吞噬癌细胞。此外，萝卜中含有多种酶，可以分解致癌物质亚硝酸铵，具有抗癌作用。

6、茄子

茄子除维生素A、维生素C含量较低外，其他维生素、脂肪、磷、铁、多糖等与西红柿几乎相似。而且蛋白质中的钙含量比西红柿高出三倍。茄子中的维生素E能增强细胞膜的抗氧化能力，抵抗有害自由基对细胞的损害，预防动脉硬化和高血压。

概括

抵抗力较弱的患者平时可以多吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鸡肉、牛肉、虾、牛奶等。这类食物含有丰富的蛋白质，属于优质蛋白质，很容易被人体吸收利用。身体。蛋白质可以有效提高抵抗力。