如何准确测量排卵期体温？如何计算排卵期？

女性每月排卵一次，排卵期间体温会不断变化。而且随着排卵，体温可能会持续升高。可以通过测量体温来了解排卵的基本情况。因此，女性如果想要备孕，可以选择在排卵期监测体温，以确定排卵期，增加怀孕机会。

如何计算排卵期

排卵期是在月经前14天，这个日期是固定的。

对于月经周期规律的女性来说，如果本月20号来月经，那么下个月20号可能会来月经。这时，20减14，再往前推14天，也就是下个月的6号左右，就是排卵期。

然而，女性的月经周期会受到很多因素的影响，助孕括卵巢功能、外界环境，甚至情绪和身体状况，都会对月经周期产生一定的影响。因此，在备孕期间，非常注重起居、饮食规律，保持愉快的心情，使整个身体状态保持在适宜的状态，保持正常的功能，保持月经周期的相对恒定，这样排卵期会更准确。会增加怀孕的机会。

如何用体温计测量排卵温度

1、早上起床后测量：测量基础体温前不要运动或进食。比较好早上起床后立即测量。比较好把时间定下来，这样更容易比较。

2、舌下测量：为了准确测量，需要将体温计放在舌下进行测量，并闭上嘴，防止体温受到外界环境温度的干扰。

3、需要持续测量2个月以上：正常女性每个月都会排卵。排卵前，体温较低。排卵后，由于体内黄体酮等激素迅速上升，体温会上升0.3-0.5，直至下次月经来潮。继续测量。 2个多月以来，可以清晰地看到体温的变化。

基础体温的原理

1、女性的月经周期会有所不同，时间的长短也会有所不同。正常女性的月经周期约为21-35天。根据排卵期分为排卵前卵泡期和排卵后卵泡期。黄体期。卵泡期的长度不固定，但黄体期的固定时间约为14天。

2、排卵后的第二天，卵巢内形成黄体，黄体酮的分泌使体温升高约0.6摄氏度，使体温呈现高低双相变化。高温期持续约12-16天，平均14天。