试管备孕前3个月食谱分享！附详细流程！

在没有备孕计划的时候，很多人都是按照自己的饮食喜好来选择性饮食，其实吃什么没有禁忌，主要是能够保证身体健康才是最关注的一个点。饮食对于备孕的女性来说是至关重要的，特别是对于试管备孕的女性来讲饮食关系到试管成功率。

试管备孕前3个月食谱分享

其实，对于试管备孕的食谱并没有很多需要注意的，主要注意肠胃健康和多种营养元素补充即可，建议可以这样进行试管备孕。

1、补充叶酸

叶酸是试管备孕前3个月特别需要补充的营养素，它可以有效预防胎宝宝的神经管畸形。孕前每日摄入400微克的叶酸，孕中每日应摄入600-800微克的叶酸。不止女性需要补充叶酸，男性也可以补充叶酸能够在一定程度上提高男性精子质量，从而使得试管胚胎培育出来质量更加好。

2、尽量少吃高糖食物

女性如果经常食用高糖食物，有可能会引起糖代谢紊乱。备孕和怀孕期间容易出现高血糖或孕期糖尿病的情况，不仅影响胎儿的发育，也会对孕妇生命安全构成威胁。

3、多吃新鲜天然食物

试管备孕前，一定要多吃新鲜蔬菜瓜果，避免食用含添加剂、色素、防腐剂的食品，这些对人体不会有多大帮助作用，相反会影响到人体健康，对于试管备孕的女性来说是不建议多食的。

4、少食用咖啡因食品

在试管备孕期间女性应尽量避免吃含有咖啡因的食物。如果过量的饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品，将会影响到女性的生理健康也会影响到卵子健康发育。

5、养成健康饮食习惯

饮酒是造成婴儿畸形和智力迟钝的重要原因。酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，所以试管备孕前3个月较好是避免酒精这类食物。

试管备孕和自然备孕是差不多的，其中需要注意的饮食无非是少食辛辣提前补充身体营养，从而保证试管的过程顺利。