深圳备孕男女需注意什么？科学备孕提高孕育健康宝宝的关键

备孕造人需要男女齐心协力

传统观念认为备孕需要女方做很多准备。事实上备孕是男女双方的事情，科学备孕能有效提高孩子的健康，两个人需要齐心协力科学备孕造人，是准备生养孩子的男女不可逃避和推卸的责任。那么，如何齐心协力科学造人？

1.戒烟戒酒

烟草与酒精会降低男性精子质量，造成精子畸形，列如：巨型精子、双头或双尾精子等。畸形精子会影响受孕，易造成孕妇流产或是胎儿畸形。烟酒还容易造成女性激素分泌紊乱，影响排卵。受孕。

2.适当运动

备孕期间，是当的运动可以增强体质，有助于怀孕。不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个健康宝宝的前提。

在备孕期间，夫妻二人适当的运动不仅可以促进体内激素的平衡，提高精子的卵细胞的活力，还能提高孕妇的心肺功能，预防妊娠糖尿病的发生。

3.放松心情

心理压力会对夫妻二人的身心健康带来很大的影响。别以为，只有准妈妈会患上“抑郁症”，其实情绪因素对男性功能影响同样是非常大。

对于那些时常忧郁、烦恼、暴躁的男性来说，情绪不稳定往往会造成大脑皮质功能紊乱、内分泌功能、睾丸生精功能以及性功能的不稳定，影响精子的质量。

4.补充叶酸和维生素

叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素。按照国家推荐标准，备孕期间的女性每天要服用0.4毫克标准的叶酸，一般需要提前三个月服用，在妊娠期间要提升到每天0.6毫克标准，这样有助于预防胎儿神经缺陷等先天性畸形的出现。

夫妻二人服用多种维生素能够提高精子和卵子的质量，促进胚胎发育。因此，叶酸、维生素不止女性要补充，男性在备孕期间也要适量补充。

5.孕前检差

有些病毒会影响到胎儿发育，甚至有可能导致胎儿畸形。女性怀孕前要到正规且专业的医院进行孕前检差。建议有条件的女性在怀孕前到医院做一次优生五项（TORCH)检差。

优生五项（TORCH)检差：

T是指弓形虫（Toxplasma,Tox)

R是指风疹病毒（Nubellavirus,Rv)

C是指巨型细胞病毒（Cytomegalovirus,Cmv)

H是指单纯疱疹病毒（Herpessimplexvirus,HSV)

O是指其他（Other)

孕前检差是为了实现优生优育。夫妻二人在准备怀孕倩对身体要进行全面的检差（通常在准备怀孕前3-6个月进行）。通过检差，夫妻二人可以了解自己身体各方面的状况，如生殖系统是否健康、是否患有乙肝等传染疾病。

在备孕期间，不管是男人还是女人，都要注意各种孕前生活禁忌。不管是在生理上还是心理上，夫妻二人都要将自己的身体调整到最佳状态，只有这样才能为制造健康的宝宝打下坚实的基础！