2024-02-16 20:42:20孕前准备点击:83
经期未结束一般是不建议做盆底肌训练的,因为经期内剧烈活动严重会导致子宫内膜脱落加重,月经大出血,不止等情况,这段时间应该尽量减少,加强休息,防止劳累,注意保暖,防止着凉受寒,多吃一些温热的东西,不要吃生冷的东西,盆底肌恢复训练可以考虑在月经完全干净三天以后再进行,盆底肌训练虽然对恢复盆底肌群帮助比较大,但是很多时候做盆底肌恢复训练是有害无益的。
不能做盆底肌恢复训练的禁忌时间
1、月经来临期间:女性在月经期间是不能够做剧烈运动的,在月经期间做剧烈运动会导致内膜脱落加重,会出现月经期间大出血,月经淋漓不尽,月经期间出现明显的痛经这些表现;
2、撕裂或侧切还没恢复:撕裂或者会阴侧切的宝妈,不要急于做这项锻炼,谨防伤口疼痛。应该等到伤口恢复好,不再疼痛的时候再做,以防伤口二次撕裂造成感染;
3、恶露较多: 刚生完宝宝的一段时间,恶露还比较多的时候盆底肌肉还有比较大的压力,不建议做这项训练,应该等到恶露变少颜色变淡或者恶露完了再开始做盆底肌锻炼。
最后总结:虽然产后进行盆底肌训练可以一定程度上促进产后恢复,避免出现盆底肌松弛的情况。可以改善女性产后子宫脱垂情况,但是最好也不要运动过量或者在其他一些不适合做盆底肌训练的环境和时间去训练,避免引起不必要的麻烦。
(原标题:经期未结束前可以做盆底肌训练吗?)
试管合作联系微信
从风水的角度上来看将分娩出的胎盘埋在哪里最好?
将胎盘埋在梧桐树下会好一些,意味着孩子将会飞黄腾达,像凤凰一样的耀眼。民间认为胎盘与婴儿之间始终存在着某种神秘的连带关系,因此在古时候多在女性分娩之后将胎盘埋在一个特
为什么医院不给开奥司他韦?看看医生是怎么说的
奥司他韦是不能滥用的,医院不给开奥司他韦可能因为患者没有医院开具的处方,或者是因为药物短缺,医院没有货所以无法购买。另外,奥司他韦是一种抗病毒药物,疗效非常显著,但副作用也
谢娜生了几个宝宝 谢娜二胎生的男孩女孩
谢娜生了几个宝宝实际上谢娜生的是双胞胎,之前网络上流传的谢娜疑怀二胎的谣言,不攻自破,正是由于是生的双胞胎,再加上有网友调查过张杰与谢娜,发现两人并没有双胞胎的遗传基因,因
一周岁抓周抓到毛笔有什么寓意?
如果宝宝抓到是毛笔的话,通常情况下的寓意代表在长大之后,必定能够写出精美的文章,最终能够三元及第。其实抓周是可以预测宝宝在将来可能从事的职业,这个也是家长对宝宝的一种期