孕酮低怎么办？吃什么能快速补充？多吃哪七种食物有助于有效恢复？

对于女性来说，孕期调整健康的饮食和生活习惯，有利于胎儿的正常发育。有些孕妇在怀孕期间会出现黄体酮低的情况，这会影响自身的健康，也可能会影响胎儿的健康。因此，当孕酮较低时，可以适当进行一些饮食调整。让我们来看看吃什么可以快速补充低黄体酮。

孕酮低吃什么补得快

1. 蜂王浆

蜂王浆是在蜂巢中繁殖幼虫的年轻工蜂咽腺的分泌物。它含有丰富的蛋白质和氨基酸，还含有大量的雌激素，所以还可以吃蜂王浆来补充黄体酮。

2、芹菜

芹菜也是一种绿色蔬菜，也富含黄体酮。只有适量的粮钱才能有效补充黄体酮。而且这些都是植物黄体酮，有利于人体吸收，安全无副作用。

3.菠菜

菠菜还含有丰富的酶，能刺激胃肠分泌，不仅有助于消化，还能润肠通便，有助于大便排泄顺畅，预防准妈妈便秘。如果您的黄体酮水平较低，您也可以服用。孕妇可以吃菠菜，因为菠菜含有丰富的黄体酮。

4.新鲜蔬菜和水果

多吃新鲜水果和蔬菜还可以帮助孕妇达到补充黄体酮的效果。此外，还可以补充孕妇缺乏的各种维生素。孕妇和孕妇可以多吃新鲜水果和蔬菜，以达到黄体酮平衡。

5. 姜

生姜可以刺激食欲，促进身体新陈代谢，保持身体温暖。它是一种很好的温补食物，可以帮助黄体酮低的女性补充黄体酮。但生姜味道辛辣，比较好不要单独食用。可与红糖一起煮，制成姜汤。

6.柠檬

孕妇在日常生活中适当吃一些柠檬，对身体非常有益。可以促进排便，预防便秘，对胎儿的生长发育也能达到一定的效果。这是因为柠檬中含有丰富的维生素C，对于提高人体免疫力、补充黄体酮有很好的作用。

7、豆制品

豆制品营养丰富，维生素B6可以帮助人们稳定情绪、促进睡眠、缓解腹痛。另外，豆制品中黄体酮含量较高，可以帮助孕妇调节黄体酮，解决食用后黄体酮低的问题。

概括

黄体酮是人体卵巢黄体分泌的天然黄体酮，具有调节女性内分泌的作用。如果孕酮低，可以口服或肌注孕酮。除了药物补充外，还需要通过饮食进行适当调理。多吃含大豆异黄酮、维生素C和维生素E的食物以及豆制品和新鲜水果，如猕猴桃、草莓、桃子、苹果、哈密瓜等。