贫血比较怕哪三种水果？一天吃一点能补铁又补血吗？

现代社会快节奏，很多人不注重自身健康，从而导致贫血。如果贫血症状不严重，可以多吃些补血的水果。我们来看看贫血比较怕的三种水果。

贫血比较怕三种水果

1.火龙果

火龙果富含美白维生素C和水溶性膳食纤维。铁含量比一般水果高，可预防缺铁性贫血。火龙果外观呈红色或黄色，果肉白色和红色，种子黑色。

2. 葡萄柚

柚子不仅可以补血，对于便秘的人来说，还能清肠、治疗便秘。贫血的人在收获季节应该多吃柚子，这样会改善你的贫血症状！柚子有健胃、润肺、养血、清肠、通便等功效。可促进伤口愈合，对败血症等有良好的辅助作用。

3. 樱桃

樱桃作为夏季的时令水果，其铁含量非常高，也是非常好的补血水果。樱桃自古被誉为美容果品。中医秘方中的樱桃具有润肤功效，甚至可以与阿胶等食物相媲美。每100克樱桃果肉中的铁含量是同重量草莓的6倍、大枣的10倍。因此，夏天比较好吃冷樱桃来补血，不仅可以满足我们的食欲，还可以帮助我们的身体补血。

贫血患者的饮食注意事项

1、含铁食物不宜与牛奶同食。

含铁食物有利于胃酸中的游离铁，如果与牛奶一起服用，会阻碍铁的吸收。因此，吃含铁食物补血时，完全避免喝牛奶，少吃碱性食物和中和胃酸的药物。

2.限制脂肪和盐的摄入

脂肪不要吃太多，否则会降低消化吸收功能，抑制造血功能。每日脂肪供给量不要超过70克，比较好在-50克以下，以植物脂肪为主。贫血患者如果出现水肿，一定要限制盐的摄入，采取低盐、低盐饮食。每日食盐摄入量应控制在5-8克，比较多10克。

3、避免危险的生、冷、不干净的食物

寄生虫会导致贫血。未煮熟的食物很容易将寄生虫带入人体，因此饮食中的食物一定要煮熟，以防止病从口入。易受虫害的食物有蔬菜、猪肉、羊肉、鱼、虾、蟹等，以上食物一定要彻底煮熟。

4、忌吃油炸食品。

大多数贫血患者胃肠功能较差，直接影响康复。油炸食品一方面破坏大量营养成分，另一方面影响人体消化吸收，造成胃肠功能紊乱。

概括

贫血患者可以多吃富含维生素C的水果，如猕猴桃、樱桃、苹果等。因为这些水果富含维生素C，维生素C可以更有效地吸收人体内的铁，从而更好地预防和治疗缺铁性贫血。