2024-06-30 05:37:07孕前准备点击:195
pp追奶法通过提高挤奶频率,达到增加乳量的方法,如果宝妈身体素质比较好平时也有一定的乳汁分泌,坚持一周就会有效果,有时间可以一天做两次,pp追奶法的最佳时间分为早上,中午、晚上、凌晨这4个时间段,在这里可以进行pp追奶法时间表解读,吸奶时间、休息间隔要把握好。
pp追奶法是一种强力追奶法,可以快速有效的增加奶量,主要是用吸奶器对乳房进行吸奶,需要在每天的同一个时间点进行,可以让乳汁逐渐的增多,pp追奶法一定要按照规定的时间才行,以下为大家进行pp追奶法时间表解读,大家可以做个参考。
1.吸奶时间
早上9:00-9:20吸奶,11:00-11:20吸奶,早上吸奶的时候两侧乳房各吸15分钟,这样就会将乳汁吸空,中午12:00-12:20吸奶,13:00-13:20吸奶,每隔一个小时就是用吸奶器吸出自己的乳汁,坚持一个星期之后乳汁就会出现明显的增多,晚上21:00-21:20吸奶,23:00-23:20吸奶,每天在这个时间段选固定的一个小时进行,凌晨3:00-3:20吸奶,3:30-3:40吸奶,喝杯水休息10分钟,凌晨3-5点泌乳高峰期使用吸奶器高频率的吸奶能在最大程度上刺激乳房,提升母乳量。
2.休息间隔
左边吸10分钟,右边吸10分钟,休息5分钟总共重复三组,或者左右一起吸20分钟,休息10分钟,之后变成左右一起吸10分钟,休息10分钟,重复两组,不要等到乳房涨奶了再去吸,而是每次给宝宝喂完奶后,就拿吸奶器接着排空,在吸奶前可以先喝1-2杯温水促进母乳的分泌。
为了保证pp追奶法的效果,吸奶器一定要选择合适的大小,因为吸奶器护罩过大过小都会让宝妈感到不适,影响乳腺的分泌,导致奶量减少,还应该提前对乳房进行刺激,促进母乳分泌,每个宝妈的体质不同,奶量少的原因也不相同,还是要根据实际情况选择适合自己的催乳方法。
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