高龄孕妇如何安全度过孕产期？有哪些措施可以保障她们和胎儿的健康？

准备怀孕时，老年女性应自觉口服叶酸。为了避免胎儿出现神经管缺陷，一旦您知道自己怀孕了，请继续服用叶酸。

预防妊娠并发症

高龄孕妇，尤其是怀孕期间，要注意控制糖、盐的摄入，尽量少吃甜食，不喝饮料，控制米饭、馒头、面助孕、饼干的摄入量，减少妊娠糖尿病可能性。同时，孕期饮食宜清淡，避免暴饮暴食。食盐过多很容易导致妊娠高血压综合征。当高血压发生时，很容易发生血管痉挛，从而影响胎盘的血流，使胎儿无法从载体获得更多的营养和氧气，影响发育。*会因高血压而头痛、头晕，导致痈肿，危及*。宝宝生命安全。

放松心情，顺利度过早孕

怀孕初期，会出现恶心、呕吐等妊娠反应，尤其是早上，尤其是刷牙时，要到12周左右才会消退。因为这是孕吐的正常现象，不必惊慌，放松心情，少食多餐。少吃油腻、油腻的食物，减轻胃肠道的负担。如果呕吐仍然严重，无法进食可能会导致脱水。如果出现电解质紊乱，应去看医生诊治，积极对症治疗，并服用维生素B6，以保护胎儿中枢神经系统的发育。