吃这10种食物能让体寒的人身体暖和起来吗？

从中医角度来看，女性体寒是指阴虚体质，主要表现为终日手脚冰凉。现实生活中，相当一部分女性存在体寒的问题。虽然不是什么严重的疾病，但是如果长期下去，不仅会给女性朋友带来痛苦，还会引起宫寒，导致不孕等严重后果。因此，平时应多吃一些温热的食物。如果你体质偏寒，多吃10种食物可能会暖身。

体寒多吃10种食物

1. 牛肉

牛肉是一种营养非常丰富的食物，富含铁、锌、镁、维生素B12等营养成分。中医认为，牛肉具有补气血、补脾胃、强筋骨的作用。天冷时吃牛肉有暖胃的作用，适合体质虚弱的人进补身体。

2. 姜

生姜是一种常见食物，也是温性食物。中医认为，生姜有“点散寒邪”的功效，可以祛寒、温经、活血、缓解体寒症状。体寒者可将生姜切片，加入热水中泡茶或添加到食物中。

3.核桃

核桃是一种富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质的坚果。不饱和脂肪酸可以提高人体的代谢率，增加人体的能量消耗。同时，核桃还具有温补身体的功效，适合体寒的人食用。可以将核桃磨成粉，加入牛奶或豆浆中饮用。

4.龙眼

龙眼是温性食物。其中的氨基酸、矿物质等营养物质可以促进血液循环，提高人体的代谢率，缓解感冒症状。桂圆可以与其他食材一起炖食，也可以泡在糯米粥里食用。但需要注意的是，龙眼属于温性食物。吃太多可能会引起上火等不适，所以要适量食用。

5.海带

甲状腺激素分泌不足也会引起身体感冒症状，所以当出现身体感冒症状时，一定要及时去医院检查自己的甲状腺分泌水平。当体内甲状腺分泌不足时，应多吃海带、紫菜、蛤蜊、海蜇、菠菜、大白菜等含碘丰富的食物。

6. 韭菜

适量吃一些韭菜还可以健脾、提神、暖身，可以帮助女性朋友祛除寒气。韭菜是一种刺激性很强的药物，可以健胃、提神、暖身。每100克可食部分含蛋白质2-2.8克，脂肪O.2-O.5 5克，碳水化合物2.4-6克，并含有大量的胡萝卜素和维生素B2，保证了其“温补”作用。韭菜还含有挥发性的硫化丙烯，味辛辣，能刺激食欲。

7. 山药

中医认为，山药对人体，尤其是肺、脾、肾三脏有非常好的功效。平时怕冷、脾胃消化不好的人也可以多吃山药，用它来煮粥或做汤，可以起到很好的滋补作用。

8. 羊肉

羊肉能御寒、温补气血、滋补肝肾、脾胃，对于体弱怕冷、气血亏虚、营养不良的人有很好的调理作用。体寒的人常吃羊肉，可以补虚益气、活血、增强抵抗力。冬季可以补充足够的热量和维生素，达到“热身”的效果。

9、黑木耳

黑木耳是滋阴补血、养胃润肠的食物。也是适合体寒者食用的食物。多糖、蛋白质、铁等营养物质可以增强体质，提高免疫力。黑木耳可以泡水后加入炖菜或凉菜中食用。

10、西洋参

西洋参对于怕冷的孩子来说也是一个很好的食材。中医认为，西洋参性平，具有润燥、滋补的特点。因此，体质偏寒的女性朋友可以每天用它来泡水；在饮食上，还可以用瘦肉来煲汤，以达到保健祛寒的目的。

总结

以上就是“感冒时多吃10种食物，暖身”的完整介绍。另外，女性朋友要根据天气情况做好防寒保暖工作，不要为了款式而放弃温度；同时，你可以每天放下手机，利用业余时间参加户外运动。跑步、骑自行车和爬行对于驱散寒冷大有帮助。