女人阳虚比较佳10食物，真的能让你吃出好气色吗？

阳虚的女性总是怕冷，即使在夏天手脚也总是冰凉。阳虚的女性免疫力低下，容易生病。对于这类阳虚的女性，可以进行一些饮食调整，比如选择一些温热的食物来补充阳气。下面我们就来带大家看看女性阳虚的10种比较佳食物有哪些。

女人阳虚比较佳10食物

1.枸杞

枸杞有滋阴补肾、清肝明目的功效。女性可以将枸杞泡水或与羊肉、排骨、莲子等其他食材一起熬汤，以达到补阳虚的目的。

2、山药

山药味甘，性平。入肺、脾、肾经，有健脾、肺、肾之功效。非常适合阳虚的女性。日常食用时，山药可与其他食材一起熬汤或煮粥。

3、桑葚

桑葚是一种常见的水果，也可入药。这是一种非常有营养的食物。常食可滋阴补血，还有生津润燥、滋补肝肾的功效。肾阳虚的女性可以适当吃一些桑葚，有助于改善肾阳虚的情况。

4. 低音

鲈鱼是一种生长在海里的海鱼。鲈鱼的肉非常嫩，味道鲜美，没有刺。鲈鱼比较好蒸着吃。鲈鱼含有优质蛋白质、维生素B2等，冬季女性经常吃一些鲈鱼来补充营养，是非常不错的选择。

5、山药

山药是一种常见的滋补食品。山药淀粉含量较高，还含有大量维生素C、钾、氨基酸等，山药可用来做汤、炒菜、点心、助孕子等。女性冬季常吃山药，有润肺补肾的好处。

6.芡实果

芡实米，又名鸡头米，是一种生长在水面上的食物，一般在南方。芡实果呈圆形，果皮暗红色。芡实可用于粥、豆浆、饮料等。新鲜的芡实果也可用于烹饪。女性冬季多吃芡实补肾是不错的选择。

7. 扇贝

扇贝作为水产品，常见于沿海地区，价格相对便宜。在中原地区，由于水产资源匮乏，价格相对较高。干贝有很好的滋补作用，补肾阴，补肾阴，补肾阴。

8. 栗子

板栗是天然的补肾食品，男女皆宜。它的吃法有很多种。无论是蒸、炸还是煮，味道都很棒。不过，为了比较大限度地发挥栗子的补肾作用，比较好生吃，慢慢咀嚼。同时，由于不易消化，所以不要一次吃太多。

9.乌骨鸡

事实上，乌鸡是女性补肾的助孕。就像大家熟知的中成药一样，乌鸡白凤丸具有调经、补肾的功效，主要是因为乌鸡的成分。乌鸡本身含有丰富的蛋白质、维生素等物质，其铁含量也高于其他所有鸡。对改善贫血非常有益，还可以强健女性肾脏的筋骨。

10.黑芝麻

芝麻富含矿物质和多种维生素。经常食用芝麻可以补肾、加速新陈代谢、激活脑细胞、增强记忆力。女性平时多吃黑芝麻，可以补血、预防贫血。冬季如果用黑芝麻熬汤，还有滋阴补肾的功效，可以改善肾虚引起的头晕、四肢无力等症状。

概括

女性阳虚还可以通过食疗和服用滋阴补肾的药物来缓解。可以多吃富含蛋白质的食物，如牡蛎、虾、鱼等食物，也可以多吃富含维生素的水果，如苹果、香蕉、哈密瓜、菠萝等水果。阳虚可能是由于长期的生活工作压力、过度熬夜、身体过度劳累等原因，导致患者出现精神萎靡、体质虚弱、出汗过多等症状。