2024-06-13 15:05:45优生知识点击:80
事实上,很多人都可能存在睡眠障碍。夜越深,他们就越不可能入睡。有时躺着翻来覆去还是睡不着。近日,一则孩子基因突变可以让她比较快48秒入睡的消息引起了众多网友的关注。
近日,有报道称,23岁的孩子江江因经常突然不知不觉地睡着,经常去医院“检查”自己的睡眠状况。结果,5次小睡实验中,有4次她在8分钟内入睡,平均睡眠潜伏期(从关灯到入睡)只有2、8分钟。比较短的时间,她只用了48秒就睡着了。经检查,姜江的HLA-DQB1等位基因呈阳性突变。江江被诊断出患有“嗜睡症”。这是一种罕见病,每万人中仅有2-6例,发病高峰年龄为8-20岁。
1.适当锻炼
运动是帮助人补充正气的比较好方法,但是过度的运动对于正气不足的人来说却是不好的。因此,人们在生活中应有意识地控制运动量,避免进行过于剧烈的运动,以保证慢速运动后能够恢复。
2. 中医治疗
中医可以帮助患者调节发作性睡病。在使用中药时,要注意日常生活中用药的剂量,尽可能根据个人的实际情况进行针对性治疗,以获得比较佳的治疗效果。
3、心理咨询
尽量不要感到焦虑或沮丧。过度抑郁对睡眠质量影响很大。发作性睡病的主要临床表现是夜间睡眠障碍。白天发作性睡病可以帮助您快速入睡并在晚上获得充足的睡眠。
4、调整生活习惯
对以前的生活习惯和作息时间进行适当的调整,尽量减少对身体的伤害,给大脑充足的休息时间,放松大脑,缓解疲劳,促进体内血液循环,保证体内血液的顺畅运行。顺利进入脑窍,改善大脑的血液供应。
概括
发作性睡病是一种影响儿童和青少年的常见睡眠障碍。原因尚未找到。通常,突出的症状是猝倒、睡眠麻痹和幻觉。如果不及时治疗,病情可能会恶化。因此,一旦得了这种病,就应该立即治疗。
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