你给孩子吃的食物中，哪种含维生素C比较多？快来看看排行榜！

维生素是维持机体正常机能的物质基础。其中维生素C具有抗氧化和预防心血管疾病的作用。此外，维生素C还可以促进胶原蛋白的形成，维持血管壁的弹性。让我们带您了解一下含维生素C比较多的食物排名。

含维生素C比较多的食物排名

1. 橙色

橙子颜色鲜艳，酸甜可口，一般呈橙色，是人们生活中比较常见的水果之一。其果皮可入药。果肉中含有大量的维生素A和维生素C。

2. 沙田柚

沙田柚富含糖、维生素、磷、铁、柠檬酸、胰岛素及多种维生素和氨基酸。经常食用可以补血益气、润肺化痰、止咳平喘、降低胆固醇。其VC含量比苹果高20倍以上。

3、油菜籽

油菜籽富含钙、铁、维生素C和胡萝卜素。多吃可以美容养颜、促进血液循环、活血消肿。还可用于孕妇产后瘀血、腹痛、丹毒、肿痛、脓肿的辅助治疗。

4. 新日期

鲜枣的维生素含量极高，被誉为“天然维生素丸”。它们具有滋阴、壮阳、补血的功效。枣是一种适应性很强的温带作物。枣被誉为“铁杆作物”。由于它抗旱、抗涝，是发展节水林果业的助孕。

5.红甘蓝芽

西兰花是一种十字花科蔬菜，也是一种深色蔬菜。其营养价值极高，富含蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁及多种维生素。

6. 花椰菜

花椰菜又名菜花，是一种深受人们喜爱的蔬菜，味道鲜美，营养价值很高。它富含膳食纤维、蛋白质、维生素、碳水化合物和矿物质。

7、大白菜

大白菜含有丰富的蛋白质、脂肪、粗纤维、碳水化合物、酸性果胶、钙、磷、铁等矿物质和维生素。它是著名的绿叶蔬菜，高钙、低草酸，热量也不高。它是富含矿物质和维生素的蔬菜之一。

概括

以上就是关于《含维生素C比较多的食物排行榜》的内容。维生素对每个人的健康都至关重要。人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题。维生素C可以抗氧化并具有美容功效。它还具有抗感冒作用。每天适当补充一些维生素C，可以提高自身的免疫力。