2024-07-03 03:34:58优生知识点击:143
备孕是为了让男女双方的身体处于一个比较好的状态,是生下健康宝宝的关键。但是进入到正式的备孕环节,有哪些注意的问题,或者说备孕期应该要怎样准备,补充什么营养,宝宝才会健康,可能很多朋友并不清楚备孕期间怎么样能备孕成功,那下面就一起来学习吧。
孕前检查
孕前检查是科学备孕重要的一环,可以排除染色体及其他的遗传疾病的可能。同时也可以了解双方的身体情况,有助于备孕成功哦。
其中血常规、尿常规、血型、肝肾功能、空腹血糖、乙肝艾滋梅毒筛查、地中海贫血筛查为必查项目;子宫颈细胞学检查、TORCH筛查、阴道分泌物检查、甲状腺功能监测、75g葡萄糖耐量试验、血脂检查、心电图作为备查项目。
补充叶酸
叶酸又称为维生素B9,是备孕期最重要的营养素之一,目的在于预防胚胎早期发育神经管闭合不全,所引起的一类中枢神经系统先天缺陷,主要临床类型包括无脑、脊柱裂和脑膨出。
备孕期间,女性要服用叶酸补充剂,每天常规推荐量为400~800μg,这么做可以降低胎儿神经管缺陷发生率。
营养均衡
备孕期的饮食并不复杂,只要热量合理、营养均衡就可以达到标准,忌口并不需要。
不过,也有一些关于男性饮食的小技巧,可以让精子更健康。比如缺锌会减少精液量和睾酮水平,而且缺锌还影响身体对叶酸的吸收和代谢,吃肉类、海产品、全谷类食物可以保证每天的锌摄取量,多种复合维生素也含有锌。
调整体重
过于肥胖的女性很可能会有妊娠期高血糖的并发症出现,这是很可能导致胎儿超重的;而体重过轻的女性很可能营养不良,可能无法支撑孕期带来的负担,还容易生出低体重儿。因此,女性在怀孕前最好让自己处在一个比较恰当的体重,怀孕的成功率会更高。
握住同房的时间
排卵期同房最容易怀孕。如果你平时月经规律,应该在两次月经中间排卵。下次月经前14天,排卵后3天,同房最容易怀孕。建议每天用排卵试纸测排卵,或者去医院做b超监测排卵。
保持乐观的心态和适当运动
不要过于着急,心情过于激动也不利于受孕的进行。还有就是合理运动,在备孕期间,运动也是必不可少的,规律的锻炼不仅可以有利于体内激素的分泌,也可避免在孕早期流产的发生。
打算备孕的夫妻,以上这几点一定要做到,只有这样才能有助于备孕成功。在备孕期间,最重要的就是把我同房时间,因此这点也需要牢记。如果说孕期各准备都做的很好且还没有怀上,这时也可以到医院再进一步的检查,要是存在不孕症,这时也可以治疗或通过人工助孕术来怀孕。
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