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卵巢早衰有哪些食疗法?

2021-10-12 17:41:18优生知识点击:946

卵巢早衰是常见的女性疾病,轻则会给女性造成身心伤害和精神上的损害,重则还会导致女性不孕。对于卵巢早衰,要早发现早治疗是关键。

在治疗的同时也可以用食疗法来改善身体激素水平,在日常饮食上也要多多注意一些注意事项和禁忌,有助于快速恢复青春活力。

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卵巢早衰有哪些食疗法

1. 黄豆和豆制品中含有异黄素,它具有平衡雌激素和双向调节的作用,在食物中很难找得第二种;

2. 维生素D与激素有一定的关联,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用;

3. 富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观;

4. 来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪,如摄取过多会刺激雌激素过度分泌;

5. 而坚果、种子、鱼、橄榄油中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效;

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卵巢早衰有哪些食疗法

6. 海带、紫菜等海藻类食物也有一定的作用;

7. 每天摄取40克以上的食物纤维,并减少20%脂肪摄入,可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物,如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高;

8. 因雌性激素含量太大,鸡、猪等肉类,尤其是肥肉、鸡皮、鸡脖子少吃,黄鳝少吃,草莓少吃,明显不成比例的,特别大的水果、大的蔬菜少吃。

雌激素降低会引起月经紊乱,会抑制卵巢的正常排卵功能,就会造成卵巢早衰,使更年期提前到来。如果发现卵巢早衰迹象,可以通过食疗来改善。卵巢早衰食疗方法有很多,其中最重要的一点是要多吃富含雌激素的食物。

多吃富含雌激素的食物可以使皮肤更加细腻有弹性,但是雌激素是一把双刃剑,一旦摄入过量,对人体同样也会造成伤害。因此,应该选用具有双向调节功能的食物。

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