备孕期间男人应该吃什么（怀孕前三个月）

生养孩子对于不同的家庭来说有着不同的意义，有的夫妻根本没有意识到做父母要付出什么的时候，就匆匆的有孕且生了下来，其中也有一些孩子不健康的情况，可见备孕是一件很重要的事情，做好一些基础工作是非常有必要的，那么备孕期间男人应该吃什么？

备孕期间男人应该吃什么

1、红枣：红枣益血安神功能不错，有很好的补血作用，对男性阳痿早泄也要防治作用，同样它也可提高精子质量，有补精的效果。

2、核桃：可以补肾温肺，润肠通便，对于男性肾虚腰痛、遗精等都有一定的辅助治疗效果，男性备孕期多吃核桃，对于提高性功能及精子活力都有帮助。

3、荔枝：荔枝营养丰富，不只含有蛋白质 、脂肪 、碳水化合物 ，而且还含有人体必需的微量元素和维生素。其果肉有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安等作用，而荔枝核则可起到理气，散结，止痛的作用，男性吃荔枝对于提高生育能力也是有好处的。

男性备孕不能吃什么

1、很多人都喜欢吃豆腐，豆腐中含有比较多的营养成分，适当的吃些豆腐对健康是比较好的，但是男性如果吃了过多的豆制品，也可能会导致精子数量明显下降的现象，豆制品中含有比较多的异黄酮类的物质也可能会导致雄性激素下降的现象。

2、很多男性都喜欢喝啤酒，啤酒中含有比较多的营养成分，但是喝多了可能会导致男性出现了肾脏功能衰竭的现象，对男性精子质量会有一定的影响，那些经常吃炸鸡对男性的健康也是不好的，也可能会导致一些重金属物的摄入。

3、很多人都喜欢喝奶茶，奶茶中含有比较多的色素和香精的成分，经常喝奶茶还可能会引起男性出现荷尔蒙分泌明显减少的现象，影响到男性的正常生育，吃猪腰对男性的健康是不利的，也可能会导致男性出现精子质量不佳的现象。

打算生孩子的夫妻应该要了解备孕的一些工作，做好这个时间里面的一些注意事项，那么就可以距离优生优育更加进一步，至少可以在孩子的健康上面提前付出一些努力，也在孩子的智力发育上面提供一些先天性的条件，从而让孩子可以在起跑线上面更有优势。以上就是关于备孕期间男人应该吃什么（怀孕前三个月）如何的全部内容了。