备孕准备工作有哪些(备孕都需要做什么准备)

备孕的时候，有哪些工作是一定要做的？

由于许多夫妻都是人生第一次备孕，因此根本不清楚到底该怎样备孕，两个人手忙脚乱，导致没办法好好地的备孕。那么，备孕的准备工作有哪些呢？

1.饮食均衡。

女性在怀孕期间可以吃一些优质的蛋白质和身体需要的营养元素及其叶酸片跟维他命等有营养价值的食材。

2.有氧锻炼。

备孕期间的女性朋友可以适当的的做一些有氧锻炼，但是做这些健身运动的时候要适量，如果过多得话反而会影响受孕，且这样可以增强精力，让身体处在一个较好的状态可以提升怀孕几率。

3.充足睡眠。

在备孕期间的夫妇，要确保有充足的睡眠及其活力和精力，同时要有劳逸结合，且要保证不挑食、不偏食、不熬夜及其戒烟酒等，只有这样才会增强女士的怀孕几率。

4.良好心态。

在保持愉悦的心态的同时还可以增加免疫力，推动人体骨骼的造血功能旺盛起来，还可以让人的肌肤越来越红润有光泽度。且在备孕期间保持愉悦的情绪会还适当的的提升女士的怀孕几率。

5.避开有害物质。

这里说的有害物质，主要对于那些有明确致畸的化学物质，包含一些重金属超标.有机溶液.灭虫剂。

6.合适的年龄很重要。

太小太大都不太好，不过大部分的难题都出在了高龄产妇的的身上。

7.男士也需要备孕。

如果备孕的男士有烟酒爱好，建议戒烟酒。

备孕的时候，备孕的夫妇要从生理上和心理状态上等各方面进行怀孕前的准备，还有提前去医院检查彼此的身体，进行孕前体检。而且备孕的时候，夫妻彼此的年龄、体重之类的也是很重要的。还有就是一定要提前戒烟酒，烟酒对于备孕的影响是很大的。

#2备孕需要做什么准备？

提醒您1、慎饮食、调起居，养成良好的生活习惯。

在孕前3个月，要注意饮食多样化，加强营养，养精蓄锐，为夫妻双方备好良好的精子和卵子创造有利的物质条件；尽量不熬夜，早睡早起；根据自己的喜好，因地制宜地进行必要的体育锻炼，如晨起慢跑、打羽毛球、晚间散步，以增强体质，保持良好的身体状态。

2、夫妻体贴恩爱

夫妻间经常加强感情交流，能使爱情不断深化，使妻子有一种幸福感、安全感和归属感，这对稳定妻子的情绪，培养良好的心境是十分有益的；和谐美满的性生活，使得妻子的情绪始终处于愉悦状态，有利于妻子排出高质量的卵子。

3、重视提高性生活的质量

排卵期前，应有计划地减少性交次数，以保证精子的数量和质量，在排卵期前再尽量争取性生活时双方有个好心情，并全身心地投入，使更多的、优质的精子游向子宫、游向输卵管。

4、避免不良干扰因素的伤害

卵子在从初级卵细胞到成熟卵子时的14天内最易受药物等因素的影响，所以，女方在怀孕前20天内不宜服用一般药物，不宜大量饮酒，也不宜接受X线检查及有毒化学品等不良因素的刺激。由于内服避孕药物的排泄速度较为缓慢，采用避孕药避孕或夫妻一方因病长期服药的女性应在孕前6个月时开始停药。特别是那些在有毒化学品等重度污染环境下工作的男女应提前离开这样的环境，以免对精子、卵子造成伤害。

5、学习相关知识

夫妻有意识地学习相关的性知识、孕育知识和胎教知识，了解如何才能怀孕及妊娠过程中会出现什么特殊生理现象，如早孕反应、胎动、妊娠水肿、腰腿痛等。当出现这些生理现象时，能够正确地对待，避免不必要的紧张和恐慌。

6、重视孕前检查

孕前检查一般建议在孕前3-6个月开始做检查，包括夫妻双方。女方的孕前检查在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前避免同房。女性孕前检查项目主要包括血常规检查、妇科B超检查、弓形虫筛查、肝功能检查等；男性孕前检查项目主要包括ABO以及RH血型检查、HIV、肝炎全项、肝功能检查、精子质量和数量的检查、染色体检测等。