轻松怀孕是否有助于促进自然分娩？

双脚分开，双臂侧向举起，呼吸，吸气，上半身向左弯曲，左手握住小腿和脚后跟，右臂尽量向上伸展……母子处俱乐部里，伴随着轻柔的音乐声，刘先生舒展了身体。腹中的宝宝也变得活泼起来，伸出手脚，因寒冷而踢妈妈的脚……如今，有利于自然分娩的瑜伽已成为都市孕妇的新宠物。

我一直对瑜伽感兴趣，但没想过孕妇也可以做瑜伽。 “在传统观念中，孕妇是‘金身’，不能轻易活动。即使锻炼身体，也主要是多走路、散步。然而，美国留学归来的准妈妈刘先生，闲着，听说小区里新开了一家母子会所，立马过来看看，她已经怀孕五个月了，打球的味道不好，有很多新式的孕妇和刘先生有同样想法的，家住小区高尔夫花园的曹操老公说，接触了这个孕期瑜伽项目后，感觉身体轻了，睡眠也很稳定。我的几个比较近被诊断出怀孕的友善也报名了。”

苏州工业园区辰悦母婴俱乐部负责人陈永梅表示，散步只是一种体育锻炼。不过，做孕期瑜伽、拉玛兹分娩法等产前体操，可以激活全身的肌肉，增加肌肉力量。它不仅可以减轻怀孕期间体形变化带来的背部、腰部、腿部的不适，还能积蓄力量，在不知不觉中锻炼时，可以放松或控制孕妇的腹部肌肉，扩大收缩。保护孕妇的盆腔和子宫，有利于分娩的顺利进行。而且熟瓜对胎儿也是比较有利的。 “胎儿通过产道受到挤压，加强了对大脑血液循环的刺激，容易引发呼吸和‘哇’哭，还会导致胎儿肺部、鼻子和嘴巴积聚。”挤出羊水和粘液，防止吸入性肺炎的发生。”如今，孕期瑜伽受到了很多年轻准妈妈的追捧，俱乐部招牌一推出，很多白领女性就慕名而来。

不过，专家也注意到，在怀孕的前三个月，胚胎的着床尚未完全稳定。这个时期是怀孕期间身体不稳定的时期。过度剧烈或长时间的运动可能会导致流产。过度的运动不仅会让身体不舒服，还会让身体更加不舒服，所以怀孕初期