有哪些食疗方法可以去除湿气？这6个中医食疗方能帮助你增强脾功能、去除湿气并缓解疼痛。

湿气重的人，常会出现食欲不振、精神萎靡、消化不良、疲倦无力等症状。严重时甚至会影响个人生活和工作。那么湿气重的人如何排出湿气呢？下面给大家分享一些祛湿的饮食方法。

食疗去湿气方法有哪些

1. 竹叶茶

将竹叶、白茅根、荷叶各适量，放入沸水中浸泡，代茶饮用。每日一剂，具有清热除烦、生津利尿、凉血止血、清热利水、化瘀之功效。如果湿度较大，夏天皮肤、鼻子容易流血的可以选择。

2、祛湿汤

白扁豆、红小豆、薏米不易煮熟，必须提前泡软。将瘦肉洗净，切成小块，与泡好的豆子、洗净的茯苓一起放入炖锅中，加适量水，炖至熟，加盐调味。

3、红豆莲藕汤

莲藕、红豆、水各适量。先将红豆洗净，用水浸泡40分钟。将莲藕洗净、去皮、切块，然后将两者一起放入煮沸的锅中，加入适量的水，用武火煮沸，然后倒入预热好的电饭锅中，盖上锅盖，煮开高热。食用前先煮2小时。可以加盐也可以不加盐。

4、老鸭冬瓜汤

老鸭冬瓜汤具有滋补祛湿健脾、排除体内湿气、健脾和胃、清热解毒、排出体内废物、促进人体新陈代谢的作用。老鸭具有滋补身体、有效改善虚弱、祛湿健脾的功效。

5、绿豆糯米粥

大麦需要浸泡过夜。将薏仁和绿豆一起煮半小时以上，出锅后加入适量白糖。味道更好。如果想加点燕麦也可以，但要注意不要等到冷了才吃。温度在40、50度左右就可以吃了。

6、冬瓜公鸡汤

做这道菜，首先要把冬瓜去皮去核，洗净，把冬瓜切成块，准备一些蘑菇，用糖、生粉、油腌制。鸡肉也要洗净腌制，这样味道更好。然后，将鸡肉和其他配料一起放入锅中，待配料煮熟后即可食用。

概括

湿热严重的患者可以选择一些食疗方法进行治疗。食疗可以选择一些能够祛湿的食物，如红薯大米粥或山药薏米粥、红豆、生姜或魔芋猪骨粥、绿豆粥、玉米、黄瓜、冬瓜、薏米等。