成都男性少精如何调理？生活方式和饮食如何改善精子质量？

在成都附属生殖妇幼医院做试管时，针对少精情况可从以下方面进行调理：

生活方式调整

规律作息：充足的睡眠有助于生殖激素的正常分泌，每天应保证7 - 8小时睡眠，避免熬夜，让睾丸等生殖器官在良好的状态下工作，提升精子的生成和质量。

适度运动：进行有氧运动，如慢跑、游泳等，每周3 - 5次，每次30分钟左右。运动能促进血液循环，增强身体素质，改善生殖系统的微环境，但要避免过度运动和高温环境，如蒸桑拿、长时间骑自行车等，以免影响睾丸生精功能。

戒烟戒酒：烟草中的尼古丁和酒精会对精子产生损害，降低精子数量和活力。戒烟戒酒可以减少有害物质对生殖系统的不良影响，为精子的生成和发育创造有利条件。

饮食调理

补充蛋白质：多摄入富含优质蛋白质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。蛋白质是精子生成的重要原料，有助于提高精子的数量和质量。

摄入微量元素：锌、硒等微量元素对精子的生成和功能至关重要。可多吃牡蛎、坚果、动物肝脏等含锌丰富的食物，以及海带、蘑菇等含硒食物，以增强精子活力。

增加抗氧化食物：多吃富含维生素C、维生素E等抗氧化物质的新鲜蔬菜和水果，如橙子、草莓、蓝莓、菠菜等，可减少自由基对精子的损伤，提高精子质量。

药物治疗

雄激素类药物：对于因内分泌失调导致的少精，医生可能会使用十一酸睾酮等雄激素类药物，调节体内激素水平，促进精子生成。

抗氧化药物：如辅酶Q10、左卡尼汀等，具有抗氧化作用，可改善精子的能量代谢，提高精子活力和数量。

中药调理：医院的中医专家会根据患者的具体体质和症状，开具中药方剂进行调理。如补肾填精、益气养血等功效的中药，可改善生殖功能，促进精子生成。

心理调节

长时间的心理压力可能会影响内分泌和生殖功能。患者可通过听音乐、与家人朋友交流等方式缓解焦虑情绪，保持积极乐观的心态，这对提高试管成功率也有一定帮助。

在进行调理的过程中，患者应定期到医院进行精液检查，及时了解精子的改善情况，并遵循医生的指导调整治疗方案。