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中国居民膳食指南规定儿童每天需要多少钙呢?

2023-01-29 12:31:32二胎政策点击:274

建议每天的补钙量在200mg到500mg左右,但是小儿每天钙摄入量需要根据年龄而定。如果宝宝的饮食比较均衡,没有存在挑食的情况下,就不会出现钙元素的缺乏,想要给宝宝补充维生素,最好是在两岁以前进行维生素D的补充,可以促进钙的吸收。如果宝宝的体内钙充足就不需要额外的进行补钙,只需要在日常的饮食中营养均衡即可,所以就没有必要再去给宝宝补钙,避免出现体内钙量过多的现象。

不同年龄段补钙的含量

1.1-6个月:宝宝每天需要补钙在200毫克左右,这个含量相当于母乳的600毫克左右,如果宝宝喝奶粉是需要补充400毫克;

2.7个月-1周岁:这个年龄段的宝宝需要每天补钙250毫克,换算成母乳则是700毫克左右,奶粉就是500毫克左右;

3.1-3岁:每天摄入的钙要600毫克,宝宝如果能够母乳喂养就继续母乳喂养,母乳不够可以加奶粉,组合就需要600到800毫升;

4.4-8岁:这个年龄段的孩子是比较大的,其需要补钙的含量也是比较多,没有喝母乳和奶粉的情况下,就需要800毫克左右。

以上就是关于不同年龄段补钙的含量,由此我们可以看出儿童时期的钙需求量要比成年人的多,主要的原因是这一时期的孩子骨骼正处于生长发育的高峰期,所以需要大量的钙补充。

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