吃什么东西容易受孕（备孕成功经验）

进入备孕阶段的夫妻，都希望能够早日受孕成功，正式进入胎儿孕育的状态，但是，很多夫妇在不停的进行调整身体、注意饮食营养，和保持运动后，总是发现没有任何迹象，所以，在无奈之下，就会通过增加容易受孕的饮食，那么，吃什么东西容易受孕呢？

吃什么东西容易受孕

1、叶酸：叶酸能有效降低胎儿畸形的几率，对妊娠疾病能起到预防。女性在孕前储存足量叶酸，对优生优育起着重要意义。

2、蛋白质：蛋白质是人类生命的基础，是脑、肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%-20%。平时每天每千克体重需摄入1-1.5克，备孕期间应增加至1.5-2.0克。

3、维生素：维生素不仅为人体生长发育所必需，还是维持正常生殖功能所必需。若缺乏维生素易造成不孕，怀孕也容易发生胎儿缺陷，导致流产、早产和死胎的几率也较高。

4、微量元素：如钙、铁、锌等微量元素，对提高人体素质，维持人体健康十分有帮助。合理补充这些营养元素，将有助于提高体质，对受孕有益。

有助于怀孕的食谱

1、滑蛋牛肉。

食材：牛肉200克，鸡蛋5个，色拉油适量，食盐1茶勺，生抽1大勺，香油2茶勺，淀粉2茶勺，小葱适量，白糖半茶勺，胡椒粉1茶勺，苏打粉1/3茶勺，水少许。

做法：牛肉用刀背拍松，切成薄片，加生抽、糖、葱花、苏打粉、淀粉、少许清水、1茶勺芝麻油上浆腌制30分钟。炒锅中倒入植物油，烧至4成热时下牛肉片至8 分熟，捞出。鸡蛋打散，加入葱花、盐、胡椒粉、1茶勺芝麻油、少许清水调匀备用。将炒好的牛肉倒入鸡蛋液中拌匀。锅中留少许油烧至温热，倒入以拌匀蛋液的牛肉，边炒边加油，炒至蛋液还没完全凝固时关火，最后淋入芝麻油炒匀即可出锅。

2、核桃玉米奶。

食材：玉米2根，核桃适量，牛奶适量，水适量。

做法：玉米掰成粒，核桃剥壳取仁。玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。将玉米汁过滤，往玉汁里注入牛奶。加核桃碎即成。

处于备孕阶段的夫妻，需要尽早做好身体的全面检查，将一些会对受孕产生影响，或者对胎儿的生长发育产生隐患的因素，做及时的治疗，进食一些可以帮助受孕的食物类型，对精子的活力，和卵子的质量做不同程度的提升，早日成功脱离备孕状态。以上就是关于吃什么东西容易受孕（备孕成功经验）如何的全部内容了。