孕期喝黑豆浆有哪些好处？喝豆浆有哪些禁忌需要注意？

2024-06-21 00:03:34二胎政策点击：147

黑豆奶营养丰富。它含有大量的植物蛋白、植物黄体酮、大豆异黄酮、维生素等，孕妇饮用后，无论是*自身的营养，还是胎儿的生长发育所必需的。

喝豆浆的禁忌

喝豆浆的主要禁忌是不喝生豆浆或冷豆浆，不与红糖混合，不与鸡蛋混合，不空腹喝。

1、不要喝生的或冷的豆浆：未煮熟的豆浆或冷的豆浆会刺激胃肠粘膜，导致呕吐、腹泻等症状。

2、不要混用红糖：红糖中所含的有机物与豆浆中所含的蛋白质结合，形成变性沉淀物，对人体有害。

3、不宜混蛋：蛋清可与豆浆中的胰蛋白酶结合，形成不被人体吸收的物质，减少应有的营养成分。

4、不要空腹喝：如果空腹喝豆浆，豆浆中所含的蛋白质大部分会转化为热量而消耗掉。

它们都有很大的好处，而且有安胎作用，因为它含有植物黄体酮，所以如果有条件的话，怀孕期间可以多喝黑豆浆。

当然，凡事不能追求太多。还要注意饮食均衡，多吃动物蛋白。