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注意,附生孩子明细!

2024-07-25 05:17:31二胎政策点击:131

当新冠疫苗在开始接种的时候,总能看见许多非常“优秀”的接种方式,同时也展现出了小哥哥小姐姐们较好的身材。现在是夏季,又是一个展现身材的好机会。因此很多小姐姐一有时间就会转转呼啦圈,就连在新冠疫苗接种期间也是不放过的,但是对于新冠疫苗接种这样一个特殊的时期,能不能转呼啦圈减肥也成了众多小姐姐的疑惑,看完下面这三点,基本上就都清楚了。

据国家卫健委通报,截至2024年7月19日,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团累计报告接种新冠病毒疫苗146731.6万剂次,这意味着越来越多的人接受了新冠疫苗的保护,但是接种完后很多人都会产生新的疑问:

打完新冠疫苗后能转呼啦圈吗? 

网友提问

 

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在打完新冠疫苗后,是可以适量做一些运动的,比如转呼啦圈就是一个不错的选择,不仅有防止便秘,还能锻炼腰部肌肉的作用,但是毕竟新冠疫苗接种后的人,大多处于比较虚弱的状态,因此建议不能过度疲劳,就算转呼啦圈也要适量才行。因为新冠疫苗接种后,部分人群可能会出现腹痛,腹泻的不良反应,而转呼啦圈对于肠道过于活跃的人群,过多的呼啦圈会刺激肠道的活动更频繁,在一定程度上对疫苗不良反应有一定影响,因此建议这类人群,在新冠疫苗接种后尽量不转呼啦圈。

大部分人在接种新冠疫苗后都没有不良反应,少数的人接种新冠疫苗后可能会出现如皮肤瘙痒、注射部位疼痛、发烧、头疼、乏力等不良症状,对于没有出现不良症状的人群,可以适量进行一些运动,而如果有不良反应,建议还是以休息为主,同时注意清淡饮食。

新冠疫苗接种前能不能转呼啦圈

一般在新冠疫苗接种前,基本的一些运动是可以做的,比如转呼啦圈,跑步,跳绳等。但是不能过度,过度运动,可能会造成身体上的疲劳,对接种新冠疫苗是没有什么好处的。

对于腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者,是非常不适宜此项运动的。这类人群在新冠疫苗接种前,建议尽量以休息和补充营养为主,只有健康的身体接种疫苗时,产生的不良反应才会更小,也更安全。

疫苗注射后正确转呼啦圈方法

呼啦圈运动是一种运动强度偏低,成效比较缓慢的健体方式,因此在疫苗注射后是可以适量转呼啦圈的,但是为了造成不必要的伤害,转动呼啦圈时一定要是正确的方法,具体如下。

  1. 1. 双脚站立,与肩同宽,两臂在身后呈3点和9点位置,把呼啦圈放在腰部的位置;
  2. 2. 握住呼啦圈,使之与身体保持30公分远。吸气挺胸,尽力夹紧肩胛骨;
  3. 3. 腰腹部发力,顺时针扭动,转动呼啦圈,回到初始位置,再逆时针转动呼啦圈;
  4. 4. 若先逆时针转动则顺序反之即可,最后放慢速度,慢慢深呼吸,之后恢复初始状态。

无论在日常生活中,还是在接种新冠疫苗期间,转呼啦圈的姿势都一定要正确,避免引起一些不必要的损伤。如果因为转呼啦圈造成身体损伤了,对新冠疫苗抗体的产生是不利的。因为身体受到一定程度伤害时,各项机能都会相应下降,对疫苗抗体的产生有一定影响。

同时可能还会加重一些疫苗接种后的不良影响,比如接种部位的红肿、硬结、疼痛等,也有发热、乏力、恶心、头疼、肌肉酸痛等,因此在接种新冠疫苗后,建议尽量避免自身身体受到伤害。

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