促排期间多走路还是多躺？(促排期运动务必遵循4个原则)

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促排卵期间适合的运动

促排是做试管婴儿期间至关重要的环节之一，期间除了要吃一些营养健康的食物来增加自身素质之外，还需要适量的运动，这样可以全面的性的调理身体，对卵泡发育有好处。不过有很多姐妹是比较疑惑的，不知道适合做什么运动比较高，毕竟医生会强调不能剧烈运动的。而方便大家可以了解，下面推荐了几个比较适合的运动方式，大家可以参考：

1、瑜伽

平时在家里就可以做一些动作轻柔的瑜伽动作，瑜伽是具有消除疲劳、修身养性、调节生理平衡等作用，可以缓解促排带来的焦虑情绪，还可以调理卵巢功能和子宫，这样对于促排和后期移植都是有好处。

2、散步

可以选择在饭后进行散步，时间最好是控制在20-30分钟的样子。通过散步可以促进血液的循环，增加肌肉力量、提高抵抗力，可以促进促排药被人体吸收，可以更好提高卵子的质量。

3、跳绳

跳绳属于一种有氧运动，在促排前期或者是后期比较适合，如果在促排期间想要跳绳的话，动作不宜过大，或者是过快，可以慢慢的进行，这样也是可以促进血液循环的，有助于卵泡发育。

需要注意的是，在运动的时候一定不要过度，要科学合理的安排运动时间，而且不能剧烈运动，不然很容易影响到生殖系统，改变正常的激素模式，会使得身体不能正常吸收，降低药效，不利于促排卵的成功。而且剧烈运动好会导致成卵巢扭转、破裂，对身体的危害是较大的。

促排期间运动的好处

在促排卵期间是可以适量运动的，不仅不会影响到药物的吸收，还对卵泡发育有帮助，可以方面后期获取到过个优质卵子，有助于试管婴儿成功率的提升。而关于促排卵期间运动的好处，有下面几点。

1. 1. 增加自身抵抗力：做试管婴儿的患者来说，在身体素质方面都是不足的状态，而做试管想要成功率几率高，那么增加自身身体素质很有必要，而运动就是提升最好的方法之一；
2. 2. 调理生殖健康：通过一些运动可以促进血液的循环，可以起到调理子宫和卵巢的作用，这不仅可以增加促排成功率，还可以增加后期移植成功率；
3. 3. 提高卵泡质量：适量的运送是可以增强自身体质、提高代谢能力，促进了身体血液循环，这些对卵泡发育都是有好处的，只要有了优势卵泡，那么就可以得到好的卵子、好的胚胎，做试管成功率也会增加；
4. 4. 调理激素水平：很多做试管婴儿的姐妹激素水平可能都是异常状态，而且试管本身压力就大，加上促排期间激素药物的影响，自身内分泌会紊乱，但是通过适当的运动是可以起到调节作用的，这对于卵泡发育益处。

促排卵期间运动不仅不会对身体产生伤害，还可以起到很大的作用，可以综合性提升做试管婴儿成功率。当然，因为每个患者的实际情况是不一样，有些女性可能需要卧床休息，而有些女性可以正常生活，这个最好是听取医生的建议。

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