试管婴儿期间是否适合进行瑜伽？是否可以在试管婴儿期间继续性生活？

瑜伽近年来已经成为一种非常流行的运动，尤其是对于女性朋友来说。瑜伽是一种理想的锻炼方式，即使在怀孕后也是如此。但对于做助孕受精的女性来说，由于其特殊性，她们会问“助孕受精期间可以做瑜伽吗？”我们来看看专家们是如何看待这个问题的。

首先，试管婴儿怀孕前做瑜伽可以减脂。

平台入口

双脚分开与肩同宽站立，肘部弯曲，前臂贴近地面，背部挺直，身体从头到尾形成一条直线。我们会感受到腹部肌肉的剧烈收缩，整个身体都在对抗重力。即使你每天只做一两分钟，你的腹部也会变得平坦，背部也会变得更强壮。

侧板支架

双手放在地上，手臂和肩膀呈垂直角度，双腿伸直，背部挺直。将左手掌移至坐垫中间，支撑左脚，自然转向左侧。将右脚放在左脚上方，并将右臂向上伸展。保持这个动作8次深呼吸，然后回到原来的动作，重复右侧的练习。

俯卧平板支撑

双手放在地上，手臂和肩膀呈垂直角度，双腿伸直，背部挺直。肘部弯曲90度，上臂靠近身体两侧，肩膀向下压，保持背部挺直1分钟。

鱼风格

做此练习时，需取仰卧位，面部朝上，身体放松，双手放在身体两侧，肩膀保持平直。我们需要使用你的头部和臀部作为共同的支撑点，并使用你的背部来提供力量并弯曲你的整个背部。我们还可以在您的背部放置一个瑜伽球或瑜伽环，以帮助伸展和调整您的脊柱。这个动作我们需要做胸式呼吸，每个动作持续15秒左右。我建议一次5组，一次10组。

半船行动

坐在垫子上，上半身向后倾斜，双臂相互平行伸展，双腿以船状抬离地面。三个呼吸后，背部稍微放低，双腿向前伸直，不要接触地板。保持三个呼吸，然后回到起始位置，重复10次。

树型

做此练习时，需要站立，一腿在膝关节处弯曲，另一腿保持不动，双手向上伸展，身体保持不动，背部保持挺直。整个身体呈站在树上的姿势。注意整个人，保持身体平衡，保持腹式呼吸，每个动作保持20秒左右。我建议一次4组，一次15组。

瑜伽是全方位的静态伸展运动和多功能运动。在拉伸过程中，我们可以收紧身体，燃烧热量，舒展身体，美化肌肉，提高母细胞的质量和活性，保持愉快的心情，从而提高试管婴儿的成功率。

第二，试管婴儿期间可以同房吗？

试管婴儿阶段过性生活是可以的，因为适当和谐的性生活可以让夫妻关系更加亲密，减少夫妻矛盾，缓解不孕不育治疗带来的焦虑和紧张。为了以更好的心态、更和谐的夫妻关系迎接新生命的到来，特从女性同胞的角度绘制了试管婴儿期间可以发生性行为的节点，以供参考。

一些敏感的女性在接受经期注射后可能会出现类似更年期的症状。随着阴道分泌物减少，女性可能会出现性兴趣下降，阴道分泌物也会减少，容易引起性交疼痛等不适。这个时候，如果她在同一个房间，她就需要男人更多的关心和关注。还有一种情况是在落下调节针后与患者发生性行为后自然怀孕。因此，正常的性生活不仅可以增进夫妻感情，而且注射降压药物后还有自然怀孕的机会。

在促排卵的早期（记住，这是非月经期），针灸后5-6天内，卵泡尚未明显增大，卵巢较小。此时可以进行性行为，不会影响卵泡发育。但一旦到了促排卵的中后期，就不建议过性生活了。

因为在促排卵的中后期，由于促排卵药物的刺激，女性卵巢内的卵泡逐渐长大，卵巢体积变大。女性会感到下腹部肿胀、不适，尤其是患有多囊卵巢综合症的女性。到了后期，卵巢的大小会极大地占据整个盆腔。这时，由于体位的改变，很容易造成卵巢蒂扭转，导致卵巢供血不足。这时，问题已经不是取不取卵的问题，而是卵巢能否保住的问题。在严重的情况下，可能需要切除一个卵巢。而且，有些卵泡在诱导排卵后期已经成熟，单身也可能诱导成熟卵泡排卵，导致取卵时取不到母细胞。每个人的卵泡发育程度都不同。为了安全起见，建议在促排卵期间保持耐心。

虽然取卵只是一个小手术，但仍然会对女性的卵巢造成一些创伤。由于取卵是经阴道穿刺手术，取卵后阴道壁上会有穿刺伤，所以穿刺伤通常需要一周左右的时间才能愈合。取卵后过早性交可能会导致穿刺部位出血，并且容易导致穿刺部位感染。

另外，排卵后的卵巢体积仍较排卵前明显增大，此时性交时容易发生感染甚至卵巢扭转。因此，取卵后至少需要2周时间才能进行性交。一般建议取卵后首位次月经后允许正常性交。一般情况下，取卵后，月经期间不会进行移植，1-2周左右就会来月经。

移植后，在妊娠试验结果确认之前禁止性交。如果怀孕了，很容易导致早期流产。这个循环是非常不吉利的。妊娠试验失败。移植后首位次月经后，就可以进行正常的性生活。否则，过早发生性行为可能会影响女性的健康。

妊娠试验呈阳性后，不建议在怀孕的前3个月内发生性行为。因为怀孕初期同房会影响阴道卫生，刺激子宫收缩，而孕妇抵抗力较弱，可能会引起阴道感染，从而刺激宝宝。怀孕8个月后，尤其是36周后，不建议发生性行为。由于胎儿生长迅速，子宫明显增大，对任何外界刺激都很敏感，很容易导致早产、胎膜早破或宫内感染，所以不建议发生性行为。

除妊娠早期和晚期外，大多数情况下，怀孕期间的性行为不会伤害*或影响未出生的婴儿。如果妈妈身体健康，怀孕4个月后妊娠就会稳定，早孕反应也会过去。和她发生性关系没问题。

而且，研究表明，怀孕期间发生性行为对*和胎儿都有好处。怀孕期间性交时，随着子宫收缩、血管充盈，身体可以输送更多的血液和营养物质，有利于胎儿的生长。但需要注意的是，怀孕期间阴道分泌物增多，抵抗力会下降。性生活前，夫妻双方要注意清洁外阴，佩戴安全套。

虽然怀孕期间发生性行为有很多好处，但不宜过多，需要适当管理。还要注意性交的姿势、时间、强度和频率。 性交动作要轻柔，避免过度刺激；持续时间应相应缩短，每月比较好2-4次。如果孕妇在怀孕期间同房后感到不舒服，应尽量减少同房，以轻松愉快的心情迎接新生命的到来。当然，正常的室友必须以良好的身体素质为基础。如果有宫颈机能不全、反复流产、胎盘早剥、前置胎盘等病史，建议孕期尽量不要过性生活。