如何使用7个妙招让孩子爱上吃蔬菜？

很多家长都希望自己的孩子能够茁壮成长，所以常常会准备丰富的菜肴给孩子吃。然而，家长却常常发现孩子总是不吃蔬菜，这让很多家长非常苦恼，担心孩子会营养不良。下面我就给大家分享一些孩子不吃蔬菜的小窍门。

孩子不吃蔬菜的妙招

1. 家长树立榜样

如果你的孩子不吃绿色蔬菜，不要只是说教和批评。家长要以身作则，主动吃绿色蔬菜，吸引孩子吃绿色蔬菜，让孩子逐渐爱上绿色蔬菜。

2、改善品味

孩子不喜欢吃蔬菜，大多是因为蔬菜的味道很淡，让人没有胃口。因此，可以用适量的调味品来烹调，或者蘸一些自己喜欢的酱料来改善味道。

3、科普吃蔬菜的好处

可以给孩子看一些通俗易懂的图片、短片等，普及吃绿色蔬菜的好处，让孩子了解吃绿色蔬菜可以提高免疫力，从而减少生病的机会，增强体质。并让孩子主动选择吃绿色蔬菜。

4、增加运动量

冬天很冷，连大人都不愿意多动，更何况是孩子。因此，有必要增加一些孩子的运动量，这样孩子就会相应感到饥饿，下次晚餐的摄入量就会增加。与蔬菜相比，摄入量也会增加。

5、让蔬菜变得美丽

孩子们对食物的外观要求更高。如果食物不吸引他们，他们就会把吃饭当作一种负担。因此，给幼儿准备食物时，尽量做到颜色鲜艳、形状美观。这样，孩子吃起来很有趣，自然会集中注意力。

6、将蔬菜做成馅料

很多孩子不喜欢吃蔬菜，因为他们的牙齿还没有发育完全，蔬菜老是咬着，吞咽困难就想吐。有些人不喜欢蔬菜的味道。这种情况，可以把蔬菜切成小块，煮成菜汤或者助孕在饺子、助孕子里。孩子吃饭比较方便，菜品味道也比较清淡。

7.减少零食

大多数孩子都喜欢吃零食。零食有很多种，总有一款是孩子喜欢吃的。然而，吃太多零食会导致后续进餐食欲不振，减少进餐量。但当孩子不喜欢吃蔬菜时，就会少吃甚至不吃蔬菜。因此，家长一定要严格控制孩子零食的摄入量，不要影响孩子的正餐消费。

概括

如果宝宝不喜欢吃蔬菜，可以给宝宝换个方法来吸引他吃蔬菜。如果你特别喜欢火，可以使用妈咪爱或益生菌来缓解症状。建议多吃含有益生菌的酸奶，也能帮助缓解上火的问题，同时还可以多做运动。