阳虚怎么调理见效快？有哪些方法可以帮助恢复丢失的阳气？

现在很多年轻人都没有好好照顾自己的身体。性生活频繁、饮食不规律、生活不规律，会导致亚健康、阳虚。下面就带您了解一下如何调理阳虚，并快速见效。

阳虚怎么调理见效快

1、饮食调理

阳虚体质患者应调整饮食，多吃羊肉、鸡肉、韭菜、茴香带鱼、红茶、生姜、刀豆等，味甘性温，可补脾阳、温中化痰。肾阳。另外，饮食中要少吃或避免生、冷、苦、粘的食物。

2、艾灸调理

艾灸可以刺激穴位，疏通经络，活血化瘀。对于体质的患者，艾灸多个部位或全身，可以帮助祛除体内的寒湿，缓解恶寒症状。尤其现在提倡“冬病夏治”，体质虚弱的人千万不要错过夏季艾灸的好时机。

3.适当运动

可以做一些调节体内阴阳的舒缓运动，如慢跑、快走、打太极拳等，可以加速体内血液循环，增强身体免疫力。但要注意避免运动量过大，达到运动后微汗的程度。

4、精神调理

肾阳虚的患者常常会表现出负面情绪，比如烦躁、恐惧等，因此，为了更好的调节肾阳不足，我们必须改善自己不良的精神状态，多与亲朋好友沟通，积极缓解内心的压力。并尽量保持轻松愉快的心情。

5、环境维护

阳虚的朋友应对冷热变化的能力很差，容易感冒。一般建议注意养阳。一般建议这些朋友在炎热的夏季可以进行日光浴20至30次，每次日光浴时间控制在15至20分钟，这样可以提高身体适应寒冷的能力。

6、中药调理

肾阳虚非常适合用中药治疗。可以具体选择服用壮阳祛寒、温补肝肾的中药，如金匮肾气丸、归右丸、全鹿丸等，也可以用水煎服中药。药物组方由肉苁蓉、肉苁蓉、补骨脂、核桃、杜仲等中草药组成。补骨脂素、核桃和杜仲。

概括

想要快速调理肾阳虚，需要从心理调整入手，同时注意改善不良环境。平时可以选择一些有氧运动来锻炼。能够补肾壮阳的食物有很多，建议多吃。