2024-09-07 15:00:41高龄二胎点击:83
妊娠期糖尿病是孕期常见的并发症之一,对孕妇和胎儿的健康产生一定威胁,为了宝宝的健康成长以及自身的健康,我们需要更好的控制我们自身的血糖,我们都知道水果中的糖分过高,高血糖的人是不能吃的,但是有的水果是可以使用的,下面为大家介绍孕期控糖水果一览表。
1、猕猴桃
猕猴桃的能量比较适中,虽然含有碳水化合物,但是升糖指数以及脂肪含量相对比较低,而且含有丰富的胡萝卜素、维生素、矿物质等各种营养物质,一般对糖尿病的病情,可能不会造成明显影响。
2、柚子
水分含量高,酸甜适中,柚子是一种含糖量较少的水果,热量较低,富含丰富的维生素B1、维生素B2等多种维生素及钙、镁等微量元素,具有润肺清肠的功效。
3、草莓
草莓含有丰富的维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、铁等营养成分,可以补充身体所需营养,而且还含有丰富的膳食纤维,可以促进胃肠道蠕动,有助于预防便秘。
4、樱桃
樱桃也属于低糖水果,所以在平时生活中,害怕肥胖的人群可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃,还能帮助女性美容。樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降。所以建议患有高血糖的孕妇,在平时可以多吃些樱桃。
5、蓝莓
蓝莓含有丰富的抗氧化物质和维生素C,有助于降低血糖。孕妇每天可以食用适量蓝莓。
当孕妇发现自己血糖升高的时候,一定要采取一些措施来控制血糖,上述的这些水果虽然是可以吃的,但是也不能过量,以免加重身体的负担,降低妊娠期糖尿病对母婴健康的影响。同时,孕妇应随时关注自身身体状况,发现血糖依旧异常就需要去医院接受正规的检查治疗。
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