很多网友在询问月经期可以跳绳吗？你是怎么看待的呢？

2023-07-30 17:54:57高龄二胎点击：168

月经期间建议不要跳绳，因为跳绳是一项剧烈运动，上下跳动会造成女性腹部上下震动，并且有时候会带动子宫收缩，子宫一旦过度收缩，就会加重女性经期痛经的症状，因此，不建议女性在经期跳绳。月经期间如果实在是想要运动，可以散步或者做瑜伽但是时间不宜过长。

女性经期跳绳的危害

1.子宫脱垂：跳绳的时候身体活动幅度过大，运动过于剧烈，容易引起子宫暂时性下降，如果长期超负荷运动，就会发生子宫脱垂的危险，重则影响之后的生育；

2.影响月经周期：过于剧烈的运动可能会造成内分泌系统功能异常，从而导致月经周期受到干扰，甚至导致内分泌功能紊乱，造成月经失调；

3.诱发卵巢囊肿：经期进行剧烈运动的话，还有可能导致经血从子宫逆流进入盆腔，血液中的子宫内膜碎屑有可能附着在卵巢上形成囊肿。

女性在月经期间要注意减少运动量，缩短锻炼的时间，不要做剧烈运动，比如骑自行车、跑步、跳高、跳远、游泳、俯卧撑等等，可能会增加出血量。